Wysa: Mental Wellbeing AI

एक मूड ट्रैकर, माइंडफुलनेस कोच, चिंता निवारक और मूड-बूस्टिंग साथी, सब कुछ एक साथ, कल्पना कीजिए। Wysa, आपकी खुशी का साथी, वह मिलनसार और देखभाल करने वाला चैटबॉट है। Wysa दैनिक आध्यात्मिक ध्यान से भरपूर है जो आपकी सेहत में सुधार करता है और पारिवारिक ध्यान के ज़रिए एक-दूसरे से जुड़ने का एक बेहतरीन तरीका भी है। जब भी आपको किसी से बात करने की ज़रूरत हो, Wysa हमेशा आपके लिए मौजूद रहता है, यह दोस्ताना चैट के ज़रिए आपके मूड पर नज़र रखने में आपकी मदद करता है और अपनी सिद्ध तकनीकों, शांत ध्यान और माइंडफुलनेस ऑडियो के ज़रिए तनाव और चिंता से लड़ने में आपकी मदद करता है। Wysa के साथ नियमित रूप से जुड़ने से आपका भावनात्मक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है ताकि आप अपनी खुशी और मूड पर नज़र रख सकें। अभी Wysa से बात करें और तनाव से लड़ने के लिए खुद को तैयार करें। Wysa सेल्फ-चेक टूल भी प्रदान करता है जो आपके मूड और सेहत पर विचार करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

Wysa आपका AI गाइड है जिसके साथ आप मुफ़्त में चैट कर सकते हैं। प्यारे पेंगुइन से बात करें या चिंता से प्रभावी राहत, उदास मनोदशा और तनाव प्रबंधन के लिए इसके मुफ़्त माइंडफुलनेस अभ्यासों का उपयोग करें। Wysa आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए CBT और DBT जैसी थेरेपीज़ से ली गई प्रमाण-आधारित स्व-सहायता तकनीकें प्रदान करता है, चाहे आप रोज़मर्रा के तनाव, उदास मनोदशा से जूझ रहे हों, या बस चिंतन के लिए समय की ज़रूरत हो।

Wysa आपके मानसिक स्वास्थ्य को मज़बूत करने के लिए विज्ञान को आधार बनाकर जीवन की छोटी-बड़ी चिंताओं में आपका साथ देगा। यह आपको लचीलापन बनाने, नींद में सुधार करने और रोज़मर्रा की चुनौतियों से निपटने में मदद कर सकता है।

अगर आप तनाव, चिंता, उदास मनोदशा या कम आत्मसम्मान से जूझ रहे हैं, तो Wysa से बात करने से आपको आराम करने और इससे बाहर निकलने में मदद मिल सकती है। Wysa आपको मानसिक लचीलेपन को बढ़ावा देने वाली शांत, प्रमाण-आधारित तकनीकों के माध्यम से स्थिर रहने में मदद करता है। आपकी पहचान गुमनाम रहेगी और आपकी बातचीत की गोपनीयता सुरक्षित रहेगी।

चौबीसों घंटे इस्तेमाल किया जाने वाला और लाखों लोगों द्वारा विश्वसनीय, Wysa एक AI-संचालित वेलबीइंग चैटबॉट है जो आपको संरचित बातचीत के माध्यम से चिंतन करने और आगे बढ़ने में मदद करता है। ऐसे टूल और तकनीकें अनलॉक करें जो आपको मज़ेदार, बातचीत के तरीके से चुनौतियों का सामना करने में मदद करें। अतिरिक्त सहायता के लिए, आप एक मानव कोच से मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं - एक कुशल व्यक्ति जो आपकी ज़रूरतों के अनुसार आपको उन्नत कोचिंग सत्रों में मार्गदर्शन करेगा।

आप अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपने मन को पुनः व्यवस्थित करने के लिए Wysa का उपयोग कर सकते हैं। सर्वोत्तम नींद के लिए CBT तकनीकों और निर्देशित निद्रा ध्यान का उपयोग करके अपनी भावनाओं या उदासी को नियंत्रित करें या तनाव से राहत पाएँ। Wysa का इस्तेमाल आप किन चीज़ों के लिए कर सकते हैं, इस पर एक नज़र डालें 👇

👂 Wysa के गाइडेड जर्नलिंग टूल्स की मदद से अपने दिन पर चिंतन करें और एकांत में अपने विचारों का अन्वेषण करें।
💪 मज़ेदार और सुलभ तरीके से लचीलापन विकसित करने के लिए CBT और DBT के सिद्धांतों पर आधारित स्वयं-सहायता तकनीकों को आज़माएँ।
📝 हमारे संवादात्मक कोचिंग टूल्स में से एक का उपयोग करें, जो आपको तनाव, उदास मनोदशा, नींद की समस्याओं, चिंता और रोज़मर्रा की चुनौतियों से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
💆🏻 20 माइंडफुलनेस मेडिटेशन अभ्यासों की मदद से आराम करें, ध्यान केंद्रित करें और शांति से सोएँ।

Wysa से बात करने वाले 93% लोग इसे मददगार पाते हैं।

* आत्मविश्वास बढ़ाएँ, आत्म-संदेह कम करें और अपने आत्म-सम्मान में सुधार करें: कोर मेडिटेशन और माइंडफुलनेस, विज़ुअलाइज़ेशन, कॉन्फिडेंस विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकें, आत्म-सम्मान के लिए उन्नत माइंडफुलनेस
* क्रोध को नियंत्रित करें: करुणा के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन अभ्यास, अपने विचारों को शांत करें और साँस लेने का अभ्यास करें।
* चिंतित विचारों और चिंता को नियंत्रित करें: विचारों का अवलोकन, विज़ुअलाइज़ेशन और तनाव से राहत के लिए गहरी साँस लेने की तकनीकें।
* थके हुए हैं? ऊर्जा का संचार करें! सकारात्मकता बढ़ाने और सुखद नींद के लिए विज़ुअलाइज़ेशन और ध्यान अभ्यास, सक्रिय रहने के लिए त्वरित योग और शारीरिक व्यायाम
* चिंता से निपटना: माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, समाधान तकनीक, नकारात्मकता को चुनौती दें, श्वास तकनीक का अभ्यास करें
* कार्यस्थल, स्कूल या रिश्तों में संघर्ष का प्रबंधन करें: विशेष माइंडफुलनेस और विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकें जैसे खाली कुर्सी व्यायाम, कृतज्ञता ध्यान, कठिन बातचीत करने के कौशल विकसित करने के लिए व्यायाम