בן לוויה שלך בינה מלאכותית לבריאות הנפש.
ephoria הוא המאמן האישי שלך לבריאות הנפש, התומך בך באתגרים יומיומיים. צור קווסטים אישיים, פתח אסטרטגיות ממוקדות פתרונות וגלה דרכים חדשות להשגת המטרות שלך.
תכונות
- תרגילי הרפיה אודיו ועזרי שינה.
- צ'אט קולי: דבר עם המנטור שלך.
- יומן חיובי: רשום חוויות מעצימות ודון בהן עם המנטור שלך.
- מוטיבציה: להתגבר על דחיינות ולקבל דחיפה מוטיבציונית.
- קווסטים: פתח חזונות ופתרונות חדשים להשגת המטרות שלך.
- למסגר מחדש דפוסי חשיבה שליליים.
- השתקפות: הסתכל אחורה על המחשבות, היעדים והציטוטים מעוררי ההשראה שלך עם מוזיקה מרגיעה.
- תרגיל נשימה: הרגיע את מערכת העצבים שלך בזמן התקפי פאניקה וחרדה עם טכניקות נשימה מיוחדות.
- הסחת דעת: הסר את דעתך ממחשבות מרוץ עם משחק מתמטיקה פשוט.
- מה שלומך?: ברומטר מצב הרוח מראה לך מה משפיע על מצב הנפש שלך.
- הצהרות חיוביות: הפנימו אמונות מועילות.
- מה אתה מרגיש?: מצפן הרגשות עוזר לך לתת שם לרגשות ולזהות אזורים מושפעים בחיים.
- צ'ק אין קבוע.
- חלקו יעדים לצעדים קטנים וניתנים לניהול.
- השג את היעד השבועי שלך באמצעות אינטראקציה מתמשכת.
- התראות וטיפים: קבל תזכורות ועצות קבועות.
- סימניות לתובנות חשובות: אסוף למידת מפתח מהשיחות שלך עם המנטור שלך.
- סיכומי שיחות: סקור סיכומי שיחות שנוצרו אוטומטית.
- מספרי חירום: ניתן לחייג מספרי טלפון חשובים ישירות מהאפליקציה.
פיתוח ושיתוף פעולה
ephoria פותחה בשיתוף פעולה עם אוניברסיטת ZHAW הידועה למדעים יישומיים (המכון לפסיכולוגיה יישומית) ונתמכת על ידי קידום הבריאות בשוויץ.
הגנת מידע ואבטחה
הגנה על הנתונים שלך היא בראש סדר העדיפויות שלנו. ephoria מפותחת ומתארחת בשוויץ. תוכל למצוא פרטים נוספים במדיניות הפרטיות שלנו. הוסף שכבת אבטחה נוספת לאפליקציה עם PIN או אימות ביומטרי באמצעות טביעת אצבע או Face ID.
עלויות
נסה את אפוריה בחינם למשך שבוע. לאחר מכן, מנוי הפרימיום עולה 80 CHF לשנה. המחירים עשויים להשתנות לפי מדינה.
כתב ויתור: אפליקציה זו מיועדת למטרות מידע וחינוכיות בלבד. הוא אינו מחליף ייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול. התייעץ תמיד עם הרופא שלך או עם ספק שירותי בריאות מוסמך אחר אם יש לך שאלות לגבי מצב רפואי או בעיות נפשיות. לעולם אל תתעלם מייעוץ רפואי מקצועי או תעכב את החיפוש בגלל משהו שקראת באפליקציה הזו.
עדכון אחרון בתאריך
23 באוג׳ 2025