CBT-i Coach

CBT-i કોચ એવા લોકો માટે છે જેઓ સ્વાસ્થ્ય પ્રદાતા સાથે અનિદ્રા માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીમાં રોકાયેલા છે, અથવા જેમને અનિદ્રાના લક્ષણોનો અનુભવ થયો છે અને તેઓ તેમની ઊંઘની આદતો સુધારવા માંગે છે. એપ્લિકેશન તમને ઊંઘ વિશે શીખવાની, હકારાત્મક ઊંઘની દિનચર્યાઓ વિકસાવવા અને તમારા ઊંઘના વાતાવરણમાં સુધારો કરવાની પ્રક્રિયામાં માર્ગદર્શન આપશે. તે એક સંરચિત પ્રોગ્રામ પ્રદાન કરે છે જે ઊંઘને ​​સુધારવા અને અનિદ્રાના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે સાબિત થયેલી વ્યૂહરચનાઓ શીખવે છે.

CBT-i કોચનો હેતુ હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે સામ-સામે સંભાળ વધારવાનો છે. તેનો ઉપયોગ તેના પોતાના પર થઈ શકે છે, પરંતુ તેનો હેતુ એવા લોકો માટે ઉપચારને બદલવાનો નથી કે જેમને તેની જરૂર હોય.

CBT-i કોચ થેરાપી મેન્યુઅલ પર આધારિત છે, કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી ફોર ઇન્સોમ્નિયા ઇન વેટરન્સ, રશેલ મેનબર, પીએચ.ડી., લેહ ફ્રીડમેન, પીએચ.ડી., કોલીન કાર્ને, પીએચ.ડી., જેક એડિંગર, પીએચ.ડી. ., ડાના એપસ્ટેઇન, પીએચ.ડી., પેટ્રિશિયા હેન્સ, પીએચ.ડી., વિલ્ફ્રેડ પીજન, પીએચ.ડી. અને એલિસન સિબર્ન, પીએચ.ડી. CBT-i એ વેટરન્સ અને નાગરિકો બંને માટે અનિદ્રા માટે અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

CBT-i કોચ એ VA ના નેશનલ સેન્ટર ફોર PTSD, સ્ટેનફોર્ડ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન અને DoDના નેશનલ સેન્ટર ફોર ટેલીહેલ્થ એન્ડ ટેકનોલોજી વચ્ચેનો સહયોગી પ્રયાસ હતો.