ephoria: Mental Health Coach

માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે તમારો AI સાથી.

ઇફોરિયા એ તમારો વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય કોચ છે, જે તમને દૈનિક પડકારોમાં મદદ કરે છે. વ્યક્તિગત ક્વેસ્ટ્સ બનાવો, ઉકેલ-કેન્દ્રિત વ્યૂહરચના વિકસાવો અને તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવાની નવી રીતો શોધો.


લક્ષણો

- ઓડિયો રિલેક્સેશન એક્સરસાઇઝ અને સ્લીપ એઇડ્સ.

- વૉઇસ ચેટ: તમારા માર્ગદર્શક સાથે વાત કરો.

- સકારાત્મક જર્નલ: સશક્તિકરણ અનુભવો રેકોર્ડ કરો અને તમારા માર્ગદર્શક સાથે તેમની ચર્ચા કરો.

- પ્રેરણા: વિલંબને દૂર કરો અને પ્રેરક પ્રોત્સાહન મેળવો.

- ક્વેસ્ટ્સ: તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે દ્રષ્ટિકોણો અને નવા ઉકેલો વિકસાવો.

- નકારાત્મક વિચારોની પેટર્નને રિફ્રેમ કરો.

- પ્રતિબિંબ: તમારા વિચારો, ધ્યેયો અને પ્રેરણાદાયી અવતરણોને હળવા સંગીત સાથે જુઓ.

- શ્વાસ લેવાની કસરત: ગભરાટના હુમલા અને અસ્વસ્થતા દરમિયાન તમારી નર્વસ સિસ્ટમને ખાસ શ્વાસ લેવાની તકનીકોથી શાંત કરો.

- વિક્ષેપ: એક સરળ ગણિતની રમત સાથે તમારા મનને રેસિંગ વિચારોથી દૂર કરો.

- તમે કેમ છો?: મૂડ બેરોમીટર તમને બતાવે છે કે તમારી મનની સ્થિતિ શું પ્રભાવિત કરે છે.

- હકારાત્મક સમર્થન: મદદરૂપ માન્યતાઓને આંતરિક બનાવો.

- તમને શું લાગે છે?: લાગણી હોકાયંત્ર તમને લાગણીઓને નામ આપવામાં અને જીવનના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

- નિયમિત ચેક-ઇન્સ.

- લક્ષ્યોને નાના, વ્યવસ્થિત પગલાઓમાં વિભાજિત કરો.

- સતત ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા તમારા સાપ્તાહિક લક્ષ્ય સુધી પહોંચો.

- સૂચનાઓ અને ટીપ્સ: નિયમિત રીમાઇન્ડર્સ અને સલાહ મેળવો.

- મહત્વપૂર્ણ આંતરદૃષ્ટિ માટે બુકમાર્ક્સ: તમારા માર્ગદર્શક સાથેની તમારી વાતચીતમાંથી મુખ્ય શિક્ષણ એકત્રિત કરો.

- વાર્તાલાપ સારાંશ: આપમેળે જનરેટ થયેલા વાર્તાલાપ સારાંશની સમીક્ષા કરો.

- ઇમરજન્સી નંબર્સ: મહત્વપૂર્ણ ફોન નંબર સીધા જ એપમાંથી ડાયલ કરી શકાય છે.


વિકાસ અને સહકાર

ઇફોરિયા પ્રખ્યાત ZHAW યુનિવર્સિટી ઓફ એપ્લાઇડ સાયન્સિસ (ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ એપ્લાઇડ સાયકોલોજી) ના સહયોગથી વિકસાવવામાં આવી હતી અને તેને હેલ્થ પ્રમોશન સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ દ્વારા સપોર્ટેડ છે.


ડેટા સુરક્ષા અને સુરક્ષા

તમારા ડેટાને સુરક્ષિત રાખવું એ અમારી ટોચની પ્રાથમિકતા છે. ઇફોરિયા સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડમાં વિકસિત અને હોસ્ટ થયેલ છે. તમે અમારી ગોપનીયતા નીતિમાં વધુ વિગતો મેળવી શકો છો. ફિંગરપ્રિન્ટ અથવા ફેસ આઈડી દ્વારા પિન અથવા બાયોમેટ્રિક પ્રમાણીકરણ સાથે એપ્લિકેશનમાં સુરક્ષાનું વધારાનું સ્તર ઉમેરો.


ખર્ચ

1 અઠવાડિયા માટે ઇફોરિયા ફ્રી અજમાવો. તે પછી, પ્રીમિયમ સબ્સ્ક્રિપ્શનની કિંમત CHF 80 / વર્ષ છે. દેશ પ્રમાણે કિંમતો બદલાઈ શકે છે.


અસ્વીકરણ: આ એપ્લિકેશન ફક્ત માહિતી અને શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે. તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારને બદલતું નથી. જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે પ્રશ્નો હોય તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા અન્ય લાયક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. આ એપમાં તમે જે કંઈ વાંચ્યું છે તેના કારણે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહને ક્યારેય અવગણશો નહીં અથવા તેને મેળવવામાં વિલંબ કરશો નહીં.