ephoria: Mental Health Coach

O teu compañeiro de intelixencia artificial para a saúde mental.

ephoria é o teu adestrador persoal de saúde mental, que te apoia nos retos diarios. Crea misións persoais, desenvolve estratexias centradas en solucións e descubre novas formas de alcanzar os teus obxectivos.


Características

- Exercicios de relaxación de audio e axudas para durmir.

- Chat de voz: fala co teu mentor.

- Xornal positivo: rexistra experiencias potenciadoras e coméntaas co teu mentor.

- Motivación: Supera a procrastinación e obtén un impulso motivacional.

- Misións: Desenvolve visións e novas solucións para acadar os teus obxectivos.

- Reformular patróns de pensamento negativo.

- Reflexión: mira atrás nos teus pensamentos, obxectivos e citas inspiradoras con música relaxante.

- Exercicio de respiración: calma o teu sistema nervioso durante ataques de pánico e ansiedade con técnicas especiais de respiración.

- Distracción: distrae a túa mente de pensar en carreiras cun sinxelo xogo de matemáticas.

- Como estás?: O barómetro do estado de ánimo móstrache o que inflúe no teu estado de ánimo.

- Afirmacións positivas: Internaliza as crenzas útiles.

- Que sentes?: O compás das emocións axúdache a nomear as emocións e identificar as áreas da vida afectadas.

- Check-in regulares.

- Divide os obxectivos en pequenos pasos manexables.

- Alcanza o teu obxectivo semanal mediante a interacción continua.

- Notificacións e consellos: recibe recordatorios e consellos periódicos.

- Marcadores para obter información importante: recolle aprendizaxes clave das túas conversas co teu mentor.

- Resumos de conversa: revisa os resumos de conversa xerados automaticamente.

- Números de emerxencia: os números de teléfono importantes pódense marcar directamente desde a aplicación.


Desenvolvemento e cooperación

ephoria desenvolveuse en colaboración coa coñecida Universidade de Ciencias Aplicadas ZHAW (Instituto de Psicoloxía Aplicada) e conta co apoio de Health Promotion Switzerland.


Protección e seguridade de datos

Protexer os teus datos é a nosa principal prioridade. ephoria está desenvolvido e aloxado en Suíza. Podes atopar máis detalles na nosa política de privacidade. Engade unha capa adicional de seguridade á aplicación cun PIN ou autenticación biométrica mediante impresión dixital ou Face ID.


Custos

Proba ephoria gratis durante 1 semana. Despois diso, a subscrición premium custa CHF 80 / ano. Os prezos poden variar segundo o país.


Descargo de responsabilidade: esta aplicación só ten fins informativos e educativos. Non substitúe o consello médico profesional, o diagnóstico ou o tratamento. Consulte sempre co seu médico ou outro provedor de coidados de saúde cualificado se ten dúbidas sobre unha condición médica ou problemas de saúde mental. Nunca ignores os consellos médicos profesionais nin demores buscalos por algo que liches nesta aplicación.