Slow Jogging Tracker &Timer

Slow-jogging metronomi on juoksupoljinnopeuden metronomi, joka on suunniteltu kaikille juoksijoille. Se sopii juoksun aloittelijoille, terveille laihduttajille ja juoksijoille, jotka haluavat parantaa sydän- ja keuhkotoimintaansa ja vähentää urheiluvammoja. Tarkan tempon hallinnan ansiosta Slow-jogging -metronomi auttaa ylläpitämään jatkuvaa hidasta hölkkätahtia, mikä optimoi juoksuvaikutuksen ja tekee jokaisesta askeleesta täynnä rytmiä ja mukavuutta.

Miksi hidasta lenkkeilyä suositellaan:
Hidas lenkkeily sai alkunsa Japanista, ja sen ehdotti Fukuokan yliopiston professori Hiroaki Tanaka.

Hitaan lenkkeilyn periaate perustuu "matalan intensiteetin, pitkän aikavälin" aerobisen harjoituksen teoriaan.
Matalatehoinen harjoittelu voi pitää sykkeen 60–70 prosentissa maksimisykkeestä. Tätä valikoimaa pidetään parhaana rasvanpoltto- ja kardiopulmonaalisen toiminnan parantamisalueena. Tällä sykealueella elimistö käyttää ensisijaisesti rasvaa energianlähteenä glykogeenin sijaan, mikä auttaa rasvanpudotuksessa ja painonhallinnassa.

Mitä hyötyä hitaasta lenkkeilystä on:

- Parantaa kardiopulmonaalista toimintaa: Pitkäaikainen hidas lenkkeily voi parantaa sydämen toimintaa ja parantaa hapen käyttöä.
- Vähennä urheiluvammoja: Koska juoksu on matalatehoista ja kuormittaa vähemmän niveliä ja lihaksia, se voi vähentää merkittävästi urheiluvammojen riskiä.
- Edistää rasvanpolttoa: Matalaintensiteettisessä harjoituksessa elimistö on taipuvaisempia käyttämään rasvaa energiana, mikä auttaa painonhallinnassa ja painonpudotuksessa.
-Paranna unen laatua: Säännöllinen ultrahölkkä voi parantaa unen laatua ja auttaa kehoasi ja mieltäsi rentoutumaan paremmin.
- Paranna mielenterveyttä: Lenkkeilyn aikana juoksijat voivat usein nauttia juoksun tuomasta rentoutumisesta ja onnesta, mikä auttaa vähentämään stressiä ja masennusta.

Hitaan lenkkeilyn metronomiopas:

- Tahdisäädin-
Tukee poljinnopeuden säätöä, valitse juoksupoljinsi päivittäisten tapojesi mukaan, mukaan lukien suosittu japanilainen 180 bpm tempo, 150 bpm tempo, 200 bpm tempo jne. Mukauta juoksutempoasi nopeasti!

-Super lenkkeilyrytmi-
Valittavana on suuri määrä 180 bpm-musiikkia. Seuraa lyöntiä askel askeleelta vahingoittamatta polviasi. Musiikin ja biittien yhdistelmän avulla voit nauttia juoksun aikana, mikä tekee juoksemisesta täynnä hauskaa~

-Askelmittari-
Sinun tarvitsee vain juosta ja jättää tiedot meille. Joka kerta kun lenkkeilet, kirjaamme sinulle askelmäärät, kilometrit, poltetut kalorit ja juoksuajan!

-Ajastin-
Aseta pieni tavoite joka päivä, aseta harjoitusaika ja käynnistä hidas lenkkeilyajastin muistuttaaksesi sinua säännöllisesti!

-tietojen analysointi-
Tallenna juoksutietosi yksityiskohtaisesti, mukaan lukien nopeus, poljinnopeus, juoksuaika ja poltetut kalorit, ja esittele edistymistäsi kaavioiden ja analytiikkaraporttien avulla.


Vihreä ja turvallinen, yksinkertainen ja puhdas käyttöliittymä

15 minuuttia päivässä, et ole hengästynyt tai väsynyt, ja voit vahvistaa sydäntäsi ja keuhkojasi. Halusitpa sitten harjoitella tai laihtua, Slow Jogging Metronome on paras valinta. Mene eteenpäin~

Lataa nyt ja aloita muuttaminen nyt!