ephoria: Mental Health Coach

Tekoälykumppanisi mielenterveyden parissa.

ephoria on henkilökohtainen mielenterveysvalmentajasi, joka tukee sinua päivittäisten haasteiden läpi. Luo henkilökohtaisia tehtäviä, kehitä ratkaisukeskeisiä strategioita ja löydä uusia tapoja saavuttaa tavoitteesi.


Ominaisuudet

- Audio-rentoutumisharjoituksia ja unen apuvälineitä.

- Äänichat: Keskustele mentorisi kanssa.

- Positiivinen päiväkirja: Tallenna voimaannuttavia kokemuksia ja keskustele niistä mentorisi kanssa.

- Motivaatio: Voita viivyttely ja saat motivaatiovauhtia.

- Tehtävät: Kehitä visioita ja uusia ratkaisuja saavuttaaksesi tavoitteesi.

- Muodosta negatiiviset ajatusmallit uudelleen.

- Heijastus: Muistele ajatuksiasi, tavoitteitasi ja inspiroivia lainauksia rentouttavan musiikin avulla.

- Hengitysharjoitus: Rauhoita hermostoa paniikkikohtausten ja ahdistuksen aikana erityisillä hengitystekniikoilla.

- Häiriö: Irrota ajatuksesi kilpailemisesta yksinkertaisella matematiikkapelillä.

- Miten voit?: Mielialabarometri näyttää, mikä vaikuttaa mielentilaan.

- Positiiviset vahvistukset: Sisäistä hyödylliset uskomukset.

- Mitä tunnet?: Tuntekompassi auttaa nimeämään tunteita ja tunnistamaan elämän alueet, joihin vaikuttaa.

- Säännöllinen sisäänkirjautuminen.

- Jaa tavoitteet pieniin, hallittavissa oleviin vaiheisiin.

- Saavuta viikoittainen tavoitteesi jatkuvan vuorovaikutuksen avulla.

- Ilmoitukset ja vinkit: Hanki säännöllisiä muistutuksia ja neuvoja.

- Kirjanmerkit tärkeille oivalluksille: Kerää keskeisiä oppimisia keskusteluistasi mentorisi kanssa.

- Keskusteluyhteenvedot: Tarkista automaattisesti luodut keskusteluyhteenvedot.

- Hätänumerot: Tärkeitä puhelinnumeroita voi soittaa suoraan sovelluksesta.


Kehitys ja yhteistyö

ephoria kehitettiin yhteistyössä tunnetun ZHAW University of Applied Sciences (Institute of Applied Psychology) kanssa, ja sitä tukee Health Promotion Switzerland.


Tietosuoja ja turvallisuus

Tietojesi suojaaminen on tärkein prioriteettimme. ephoria on kehitetty ja isännöity Sveitsissä. Löydät lisätietoja tietosuojakäytännöstämme. Lisää sovellukseen ylimääräinen suojaustaso PIN-koodilla tai biometrisellä todennuksella sormenjäljen tai kasvotunnuksen avulla.


Kustannukset

Kokeile ephoriaa ilmaiseksi 1 viikko. Sen jälkeen premium-liittymä maksaa 80 CHF / vuosi. Hinnat voivat vaihdella maittain.


Vastuuvapauslauseke: Tämä sovellus on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Se ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Ota aina yhteyttä lääkäriisi tai muuhun pätevään terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on kysyttävää sairaudesta tai mielenterveysongelmista. Älä koskaan jätä huomiotta ammatillisia lääketieteellisiä neuvoja tai viivyttele niiden hakemista tässä sovelluksessa lukemasi asian takia.