Wim Hof Method: Breathwork

سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید و قدرت ذهن را با روش ویم هوف باز کنید. با تمرینات تنفسی، ابزارهای قرار گرفتن در معرض سرما و مدیتیشن های هدایت شده، روش ویم هاف همه چیزهایی را که برای متحول کردن زندگی شما نیاز دارید، دارد.

روش ویم هوف بر سه پایه استوار است: تنفس، سرما درمانی و تعهد. این ستون‌ها پایه و اساس روش هستند و وقتی در عمل با هم ترکیب شوند، به شما امکان می‌دهند تا فواید سلامتی متعددی از جمله تسکین استرس یا اضطراب، خواب بهتر، تمرکز بیشتر و افزایش انرژی را باز کنید. روش ویم هوف که بر اساس دهه‌ها رقصیدن با سرما و پیشرفت‌های شخصی توسط مرد یخی (شامل ۲۶ رکورد جهانی) ساخته شده است، رویکرد طبیعی قدرتمندی را ارائه می‌کند که توسط علم گسترده پشتیبانی می‌شود.

🧊تمرینات تنفسی و درمان مواجهه با سرما برای سلامت کامل
تمرینات تنفسی هدایت شده را تجربه کنید که به بدن شما انرژی می دهد، ذهن شما را آرام می کند و شما را برای چالش های زندگی آماده می کند. از تکنیک های قرار گرفتن در معرض سرمای ویم هاف مانند حمام یخ و دوش آب سرد استفاده کنید تا به طور طبیعی التهاب را کاهش دهید، عملکرد خود را افزایش دهید و فلات خود را بالا ببرید. چه در حال بیدار شدن، چه در حال پایان دادن به تمرین باشید، چه در حال ریکاوری پس از تمرین، نفس‌ها و سرما درمانی هدایت‌شده ویم هوف برای کمک به شما در تنظیم مجدد، بازیابی و کاهش استرس و اضطراب طراحی شده است تا بتوانید بهترین نسخه از خود باشید.

🧠قدرت ذهن، ذهن آگاهی و انگیزه
مراقبه های هدایت شده ما را که برای تمرکز بهتر، کنترل عاطفی و انعطاف پذیری ذهنی طراحی شده اند، کاوش کنید. از این تکنیک ها برای کاهش استرس روزانه و شکستن موانع شخصی استفاده کنید. ایده آل برای کسانی که در یک سفر خودیاری، معنوی یا تناسب اندام هستند.

❄️ چالش ها و ابزارهای مواجهه با سرما
- چالش دوش سرد 20 روزه برای افزایش تحمل شما در برابر سرما
- پیشرفت خود را با دوش آب سرد روزانه، حمام یخ، پا، یا تمرینات دست در یخ پیگیری کنید
- از قرار گرفتن در معرض سرما برای حمایت از بهبودی، بهبود سلامت روانی و کمک به خواب بهتر استفاده کنید

🧘مدیتیشن و ابزارهای صوتی
- جدید: تفکرات - قدرت تنفس آگاهانه را کاوش کنید و اثرات تغییردهنده قرار گرفتن در معرض سرما را با 5 مورد ضروری کلیدی برای یک زندگی توانمند کشف کنید.
- با جلسات مدیتیشن هدایت شده با صدای ویم هاف برای وضوح و آرامش استراحت کنید.

📊 پیشرفت خود را پیگیری و جشن بگیرید
- تقویم و یادآوری برای ردیابی پیشرفت فرورفتگی های سرد خود
- مدالها را به دست آورید تا دستاوردهایتان را به شما یادآوری کنند و عادات مثبت روزانه را تقویت کنند


👥 با انجمن ارتباط برقرار کنید
- سفر خود را برای رهایی از استرس، انعطاف‌پذیری ذهنی یا بهبود جسمانی برای الهام بخشیدن به دیگران در جامعه به اشتراک بگذارید.
- با تمرین‌کنندگان جهانی Wim Hof انگیزه داشته باشید که در طول مسیر شما را الهام‌بخش نگه می‌دارد.


برنامه Wim Hof Method با مزایای اثبات شده برای سیستم ایمنی، سیستم عصبی و سلامت ذهنی به شما کمک می کند تا کنترل سلامت خود را در دست بگیرید، خواه به دنبال انرژی بیشتر باشید، سرحال بیدار شوید، تناسب اندام داشته باشید یا صرفاً به دنبال ذهنی متمرکزتر و آرام باشید.
"یک دوش آب سرد در روز دکتر را دور نگه می دارد" - ویم هاف

با اپلیکیشن روش ویم هوف، احساس آرامش خود را بالا ببرید، ذهن آگاهی را تقویت کنید و مانند مرد یخی به وضوح ذهنی و تمرکز برسید.
به جنبش ویم هوف بپیوندید. امروز قدرت تنفس، سرما درمانی و مراقبه ذهنی را احساس کنید.
"وقتی شاد، قوی و سالم می شوید، مانند خورشید تابش می کنید و گرمای خود را به دیگران منتقل می کنید." - روش ویم هاف، پتانسیل انسانی خود را فعال کنید.

شرایط و ضوابط اشتراک
ما طرح‌های اشتراک ماهانه و سالانه حامی را ارائه می‌کنیم که هر دو به شما امکان دسترسی به ویژگی‌های برتر را می‌دهند. هر دو طرح اشتراک به طور خودکار تمدید می شوند و به ترتیب به صورت ماهانه یا سالانه شارژ می شوند. یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه برای طرح سالانه حامی در دسترس است. قیمت گذاری در هر کشور ممکن است متفاوت باشد و هزینه های واقعی ممکن است بسته به کشور محل سکونت به واحد پول محلی شما تبدیل شود.

📩بازخورد: support@wimhofmethod.com.