ephoria: Mental Health Coach

همراه هوش مصنوعی شما برای سلامت روان.

افوریا مربی سلامت روان شخصی شماست که از شما در چالش های روزانه حمایت می کند. تلاش های شخصی ایجاد کنید، استراتژی های متمرکز بر راه حل را توسعه دهید و راه های جدیدی برای دستیابی به اهداف خود کشف کنید.


ویژگی ها

- تمرینات آرامش بخش صوتی و کمک خواب.

- چت صوتی: با مربی خود صحبت کنید.

- مجله مثبت: تجربیات توانمندسازی را ثبت کنید و آنها را با مربی خود در میان بگذارید.

- انگیزه: بر اهمال کاری غلبه کنید و انگیزه خود را تقویت کنید.

- کوئست ها: دیدگاه ها و راه حل های جدید را برای دستیابی به اهداف خود توسعه دهید.

- الگوهای افکار منفی را دوباره چارچوب بندی کنید.

- بازتاب: با موسیقی آرامش بخش به افکار، اهداف و نقل قول های الهام بخش خود نگاه کنید.

- ورزش تنفسی: سیستم عصبی خود را در هنگام حملات پانیک و اضطراب با تکنیک های تنفسی خاص آرام کنید.

- حواس پرتی: با یک بازی ساده ریاضی ذهن خود را از افکار مسابقه ای دور کنید.

- حالت چطور است؟: فشارسنج خلقی به شما نشان می دهد که چه چیزی بر وضعیت ذهنی شما تأثیر می گذارد.

- جملات تاکیدی مثبت: باورهای مفید را درونی کنید.

- چه احساسی دارید؟: قطب نمای احساسات به شما کمک می کند تا احساسات را نام ببرید و مناطق آسیب دیده زندگی را شناسایی کنید.

- چک-این های منظم

- اهداف را به مراحل کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید.

- از طریق تعامل مستمر به هدف هفتگی خود برسید.

- اعلان ها و نکات: یادآوری ها و توصیه های منظم دریافت کنید.

- نشانک هایی برای بینش های مهم: آموخته های کلیدی را از مکالمات خود با مربی خود جمع آوری کنید.

- خلاصه مکالمات: خلاصه های مکالمه ایجاد شده به صورت خودکار را مرور کنید.

- شماره های اضطراری: شماره تلفن های مهم را می توان مستقیماً از برنامه شماره گیری کرد.


توسعه و همکاری

ephoria با همکاری دانشگاه مشهور علوم کاربردی ZHAW (موسسه روانشناسی کاربردی) توسعه یافته است و توسط Health Promotion Switzerland پشتیبانی می شود.


حفاظت و امنیت داده ها

حفاظت از داده های شما اولویت اصلی ماست. ephoria در سوئیس توسعه و میزبانی می شود. شما می توانید جزئیات بیشتر را در سیاست حفظ حریم خصوصی ما بیابید. یک لایه امنیتی اضافی با پین یا احراز هویت بیومتریک از طریق اثر انگشت یا Face ID به برنامه اضافه کنید.


هزینه ها

به مدت 1 هفته رایگان ephoria را امتحان کنید. پس از آن، هزینه اشتراک حق بیمه CHF 80 در سال است. قیمت ها ممکن است بسته به کشور متفاوت باشد.


سلب مسئولیت: این برنامه فقط برای اهداف اطلاعاتی و آموزشی است. این جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای، تشخیص یا درمان نمی شود. اگر در مورد وضعیت پزشکی یا مسائل مربوط به سلامت روان سؤالی دارید، همیشه با پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی واجد شرایط دیگر مشورت کنید. هرگز توصیه های پزشکی حرفه ای را نادیده نگیرید یا به دلیل مطالبی که در این برنامه خوانده اید، جستجوی آن را به تاخیر نیندازید.