Slow Jogging Tracker &Timer

Slow-jogging metronomoa korrikalari guztientzat diseinatutako kadentziako metronomoa da. Korrika hasiberrientzat, pisu galtzaile osasuntsuentzat eta bihotz-biriken funtzioa hobetu eta kirol-lesioak murriztu nahi dituzten korrikalarientzat egokia da. Tempo-kontrol zehatzaren bidez, Slow-jogging metronomoak etengabeko jogging-erritmo motela mantentzen laguntzen dizu, horrela korrika efektua optimizatuz eta ematen dituzun urrats guztiak erritmoz eta erosotasunez betez.

Zergatik Slow jogging gomendatzen da:
Slow footing Japonian sortu zen eta Fukuoka Unibertsitateko Hiroaki Tanaka irakasleak proposatu zuen.

Jogging geldoaren printzipioa "intentsitate baxuko, epe luzeko" ariketa aerobikoen teorian oinarritzen da.
Intentsitate baxuko ariketak bihotz-taupada maximoaren %60 eta %70 artean mantendu dezake. Barruti hau gantz erretzea eta bihotz-biriken funtzioa hobetzeko tarterik onena jotzen da. Bihotz-taupadaren eremu honetan, gorputzak batez ere gantza erabiltzen du glukogenoa baino energia-iturri gisa, eta horrek gantz galera eta pisua kudeatzen laguntzen du.

Zeintzuk dira footing geldoaren onurak:

- Bihotz-biriken funtzioa hobetu: epe luzerako jogging motela bihotzaren funtzioa hobetu eta oxigenoaren erabilera hobetu dezake.
- Kirol-lesioak murriztea: korrika egitea intentsitate baxua denez eta artikulazioetan eta giharretan presio gutxiago egiten duenez, kirol-lesioen arriskua nabarmen murriztu daiteke.
- Gantz erretzea sustatu: intentsitate baxuko ariketan, gorputza gantz energia gisa erabiltzeko joera handiagoa du, eta horrek pisua kontrolatzen eta pisua galtzen laguntzen du.
-Hobetu loaren kalitatea: ultra-jogging erregularrak loaren kalitatea hobetu dezake eta zure gorputza eta burua hobeto erlaxatzen lagun dezake.
- Osasun mentala hobetu: korrika egitean, korrikalariek sarritan gozatu dezakete korrika egiteak ekartzen duen erlaxazioa eta zoriontasuna, eta horrek estresa eta depresioa murrizten laguntzen du.

Slow Jogging Metronomoaren Gida:

-Erritmo erregulatzailea-
Kadentzia doitzea onartzen du, aukeratu zure korrika egiteko kadentzia zure eguneroko ohituren arabera, Japoniako 180 bpm tempo ezaguna barne, 150 bpm tempo, 200 bpm tempo, etab. Pertsonalizatu azkar zure korrika egiteko tempoa!

-Super jogging beat-
180bpm-ko beat musika ugari dago aukeran. Jarrai ezazu erritmoa pausoz pauso belaunei minik egin gabe. Musika eta erritmoen konbinazioak korrika egiten duzun bitartean gozatzeko aukera ematen du, korrika dibertigarriz betez~

-Podometroa-
Exekutatu eta datuak guri utzi besterik ez duzu. Korrika egiten duzun bakoitzean, pauso kopurua, kilometroak, erretako kaloriak eta korrika egiteko denbora erregistratuko dizugu!

-Tenporizadorea-
Ezarri helburu txiki bat egunero, ezarri ariketa-denbora eta abiarazi motela korrika egiteko tenporizadorea, aldizka gogorarazteko!

-datuen analisia-
Grabatu zure korrika datuak xehetasunez, abiadura, kadentzia, korrika denbora eta erretako kaloriak barne, eta erakutsi zure aurrerapena grafiko eta txosten analitikoekin.


Interfaze berdea eta segurua, sinplea eta garbia

Egunean 15 minutuz, ez zara arnasarik gabe edo nekatuko, eta bihotza eta birikak indartu ditzakezu. Ariketa egin edo pisua galdu nahi duzun ala ez, Slow Jogging Metronomoa da zure aukerarik onena. Aurrera ~

Deskargatu orain eta hasi orain aldatzen!