ephoria: Mental Health Coach

Zure AI laguna buruko osasunerako.

ephoria zure osasun mentaleko entrenatzaile pertsonala da, eguneroko erronketan laguntzen dizu. Sortu bilaketa pertsonalak, garatu irtenbideetara bideratutako estrategiak eta ezagutu zure helburuak lortzeko modu berriak.


Ezaugarriak

- Audio erlaxatzeko ariketak eta lo egiteko laguntzak.

- Ahots-txata: hitz egin zure tutorearekin.

- Aldizkari positiboa: grabatu ahalduntzeko esperientziak eta eztabaidatu zure tutorearekin.

- Motibazioa: atzerapena gainditu eta motibazio bultzada bat lortu.

- Bilaketak: zure helburuak lortzeko ikuspegiak eta irtenbide berriak garatu.

- Pentsamendu negatiboen ereduak birformulatu.

- Hausnarketa: begiratu atzera zure pentsamenduei, helburuei eta aipamen inspiratzaileei musika lasaigarriarekin.

- Arnasketa ariketa: lasaitu zure nerbio-sistema izu-erasoetan eta antsietatean arnasketa teknika bereziekin.

- Distrakzioa: kendu zure burua lasterketetako pentsamenduetatik matematika joko sinple batekin.

- Zer moduz zaude?: aldarte-barometroak zure gogo-egoeran zerk eragiten duen erakusten dizu.

- Baieztapen positiboak: Sinesmen lagungarriak barneratu.

- Zer sentitzen duzu?: Emozioen iparrorratzak emozioak izendatzen eta kaltetutako bizitzako eremuak identifikatzen laguntzen dizu.

- Ohiko check-in-ak.

- Apurtu helburuak urrats txiki eta kudeagarrietan.

- Lortu zure asteko helburua etengabeko elkarrekintzaren bidez.

- Jakinarazpenak eta aholkuak: jaso ohiko abisuak eta aholkuak.

- Laster-markak informazio garrantzitsuak lortzeko: bildu zure tutorearekin izandako elkarrizketetako funtsezko ikaskuntzak.

- Elkarrizketa laburpenak: automatikoki sortutako elkarrizketa laburpenak berrikusi.

- Larrialdi-zenbakiak: telefono-zenbaki garrantzitsuak zuzenean markatu daitezke aplikaziotik.


Garapena eta lankidetza

ephoria ZHAW Zientzia Aplikatuen Unibertsitate entzutetsuarekin (Psikologia Aplikatuaren Institutua) lankidetzan garatu zen eta Health Sustapen Suitzako laguntza du.


Datuen babesa eta segurtasuna

Zure datuak babestea gure lehentasun nagusia da. ephoria Suitzan garatu eta ostatatuta dago. Xehetasun gehiago gure pribatutasun politikan aurki ditzakezu. Gehitu segurtasun-geruza gehigarri bat aplikazioari PIN edo autentifikazio biometriko batekin hatz-marka edo Face ID bidez.


Kostuak

Probatu ephoria doan astebetez. Horren ostean, premium harpidetzak 80 CHF / urteko balio du. Prezioak herrialdearen arabera alda daitezke.


Oharra: aplikazio hau informazio eta hezkuntza helburuetarako soilik da. Ez du ordezkatzen mediku profesionalen aholkularitza, diagnostikoa edo tratamendua. Kontsultatu beti zure medikuari edo beste osasun-hornitzaile kualifikatu batekin, osasun-egoera bati edo buruko osasun-arazoei buruzko galderarik baduzu. Inoiz ez baztertu medikuaren aholku profesionalak edo atzeratu aplikazio honetan irakurri duzun zerbaitengatik.