Slow Jogging Tracker &Timer

Aeglase sörkimise metronoom on jooksva kadentsiga metronoom, mis on mõeldud kõigile jooksjatele. See sobib algajatele jooksjatele, terve kaalulangetajatele ja jooksjatele, kes soovivad parandada oma kardiopulmonaalset funktsiooni ja vähendada spordivigastusi. Täpse tempo juhtimise abil aitab Slow-sörkimise metronoom säilitada pidevat aeglase sörkimise tempot, optimeerides seeläbi jooksuefekti ning muutes iga sammu täis rütmi ja mugavust.

Miks on soovitatav aeglane sörkimine:
Aeglane sörkjooks sai alguse Jaapanist ja selle pakkus välja Fukuoka ülikooli professor Hiroaki Tanaka.

Aeglase sörkimise põhimõte põhineb "madala intensiivsusega, pikaajalise" aeroobse treeningu teoorial.
Madala intensiivsusega treening võib hoida südame löögisagedust vahemikus 60–70% maksimaalsest pulsisagedusest. Seda vahemikku peetakse parimaks rasvapõletuse ja kardiopulmonaalse funktsiooni parandamise vahemikuks. Selles südame löögisageduse tsoonis kasutab keha energiaallikana peamiselt rasva, mitte glükogeeni, mis aitab kaasa rasva kadumisele ja kehakaalu kontrollimisele.

Millised on aeglase sörkimise eelised:

- Parandage kardiopulmonaalset funktsiooni: pikaajaline aeglane sörkimine võib parandada südame tööd ja parandada hapniku kasutamist.
- Vähendage spordivigastusi: kuna jooksmine on madala intensiivsusega ning avaldab liigestele ja lihastele vähem survet, võib see oluliselt vähendada spordivigastuste riski.
- Soodustada rasvapõletust: madala intensiivsusega treeningu ajal kasutab keha rohkem rasva energiana, mis aitab kaalu kontrolli all hoida ja kaalust alla võtta.
-Parandage une kvaliteeti: regulaarne ultrasörkimine võib parandada unekvaliteeti ning aidata teie kehal ja vaimul paremini lõõgastuda.
- Tugevdage vaimset tervist: sörkimise ajal saavad jooksjad sageli nautida jooksmisega kaasnevat lõõgastust ja õnne, mis aitab vähendada stressi ja depressiooni.

Aeglase sörkimise metronoomi juhend:

-temporegulaator-
Toetab taktisageduse reguleerimist, vali jooksusagedus vastavalt oma igapäevastele harjumustele, sealhulgas populaarne Jaapani 180 lööki minutis, 150 lööki minutis, 200 lööki minutis jne tempo. Kohandage oma jooksutempot kiiresti!

-Super sörkjooks-
Valikus on suur hulk 180 bpm biitmuusikat. Järgige lööki samm-sammult ilma põlvi vigastamata. Muusika ja biitide kombinatsioon võimaldab teil joostes nautida, muutes jooksmise lõbusaks~

-Sammulugeja-
Lihtsalt jooksete ja jätate andmed meile. Iga kord, kui sörkite, salvestame teie jaoks sammude, kilomeetrite, põletatud kalorite ja jooksuaja!

-Taimer-
Seadke iga päev väike eesmärk, määrake treeningu aeg ja käivitage aeglase sörkimise taimer, et seda teile regulaarselt meelde tuletada!

-andmete analüüs-
Salvestage üksikasjalikult oma jooksuandmed, sealhulgas kiirus, kadents, jooksuaeg ja põletatud kalorid, ning demonstreerige oma edusamme graafikute ja analüütiliste aruannetega.


Roheline ja turvaline, lihtne ja puhas liides

15 minutit päevas, te ei ole hingeldanud ega väsinud ning saate tugevdada oma südant ja kopse. Ükskõik, kas soovite treenida või kaalust alla võtta, on Slow Jogging Metronoom teie parim valik. Laske käia~

Laadige kohe alla ja alustage muutmist kohe!