Lumiere: Ease Stress & Anxiety

Hallake stressi ja ärevust enesehooldustavade ja jõustavate kinnituste abil. Alustage enesearmastuse teekonda.

😟 Pidev mure.
🤔Keskendumisraskused.
💭Sissetungivad mõtted.
😬Pinged.
😴 Väsimus.

😌🧘‍♂️🌅Kui tunnete ärevust, siis teate, kui oluliselt see teie igapäevaelu mõjutab. Võitlus füüsiliste sümptomite, sotsiaalse stressi, une, enesekindluse, vaimse tervisega – need ja palju muud põhjustavad stressi ja võivad isegi ärevust veelgi õhutada.

🧠🤸‍♀️🌟Lumiere'is ei rahusta me lihtsalt teie närve; avame teie sisemised tugevused, edendame psühholoogilist paindlikkust ja suurendame vastupidavust. Unikaalse tänupäeviku kaudu avastate enda sees oleva jõu leevendada ärevust ja leevendada stressi.

📖 💡 🌈Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ja Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) lähenemisviisidest inspireerituna aitab Lumiere teil muuta oma suhet ärevusega, nii et selle valud ei seisa enam teie teel.

💚 😊 🤝Igaüks puutub kokku raskete emotsioonidega. Lumiere'is usume, et ärevus ja rõõm ei välista üksteist; selle asemel julgustame teadvustama mõlemat, et tugevdada emotsionaalset tervist. Meie rakendus kutsub teid omaks võtma iga hetke, arendades samal ajal enesehooldust, enesearmastust ja lahkust raskuste ajal.

KASU JA UURINGUD
Tänulikkuse praktikatest on kasu nii neile, kes seda teevad, kui ka neile, kes ei võitle vaimse tervise probleemidega. Regulaarne tänulikkusele häälestamine võib:
Vähendage oma depressiooni ja ärevuse riski
Varustage teid raskete kogemuste ja emotsioonide psühholoogiliselt üleelamiseks
Tõsta oma tuju nii lühi- kui ka pikas perspektiivis
Parandage oma suhteid
Aidake teil leida oma töös tähendust
On aeg ärevusega köievedu lahti lasta.

😌ÄREVUSE LEEVENDAMINE: Lumiere juhatab teid täielikult kehastunud olekusse, võimaldades stressi leevendada. Otsides aktiivselt rõõmu- ja tunnustushetki, kasvatate oma sisemist last ja leiate rahu. Treenige oma meelt, et märgata – ja keskenduda – elu positiivsetele külgedele.

🧘‍♀️PSÜHHOLOOGILINE PAINDLUS: meie ainulaadne tänulikkuse ja aktsepteerimise kombinatsioon kasvatab psühholoogilist paindlikkust, andes teile võimaluse kohaneda ja väljakutsetega toime tulla. Arendage vastupanuvõimet ja võtke omaks eksistentsi pidevalt muutuv olemus.

💎PÕHIVÄÄRTUSED: Eneseleidmise ja enesevaatluse kaudu aitab Lumiere teil oma väärtustele uuesti keskenduda ja nendega uuesti ühenduse luua. Tegevuste vastavusse viimine nende väärtustega toob teie elule eesmärgi ja tähenduse.

PÕHIJOONED
Igapäevase tänulikkuse foto: vabastage tänulikkuse jõud, jäädvustades rõõmsaid hetki ja hinnates elu pisiasju. Tehke igapäevane tänufoto ja koostage vähem kui viie minutiga isikupärastatud õnne raamatukogu – see tuletab pidevalt meelde teid ümbritsevaid positiivseid aspekte.
Igapäevane aktsepteerimine: võtke omaks reaalsuse olemus, mis hõlmab nii head kui ka rasket. Praktiseerides igapäevast aktsepteerimist, hoiate oma vaimset ja emotsionaalset tervist. See psühholoogiline paindlikkus võimaldab teil jõuda ja vastupidavalt elu väljakutsetes navigeerida.
Toetatud enesevaatlus: leidke meie stressivastases keskkonnas rahu ja peegeldushetki. Lumiere'iga saate põgeneda igapäevaelu saginast, pühendades iga päev vaid mõne minuti enda keskendumisele ja taasühendamisele sellega, mis muudab elu tähendusrikkaks.

KES ME OLEME
Lumiere’i pakuvad teile auhinnatud rakenduse Fabulous loojad, mis on saadaval Lifehackeris, New York Timesis, Self, Forbes, GirlBoss ja mujal. Oleme andnud miljonitele inimestele kogu maailmas võimaluse oma elu paremaks muuta.
Lisades oma igapäevarutiini tänulikkust ja aktsepteerimist, leevendate ärevust ja parandate oma vaimset tervist. Avastage sügav rahutunne, rahulolu ja tõeline side teid ümbritseva maailmaga. Alustage Lumiere'iga muutumise teekonda.

Kui teil on küsimusi, külastage meie veebisaiti www.thefabulous.co ja klõpsake lehe allosas nuppu "Võtke meiega ühendust".