ephoria: Mental Health Coach

Sinu AI kaaslane vaimse tervise heaks.

ephoria on teie isiklik vaimse tervise treener, kes toetab teid igapäevastes väljakutsetes. Looge isiklikke ülesandeid, töötage välja lahenduskesksed strateegiad ja avastage uusi viise oma eesmärkide saavutamiseks.


Omadused

- Audiolõõgastusharjutused ja uneaparaadid.

- Häälvestlus: rääkige oma mentoriga.

- Positiivne ajakiri: salvestage jõustavad kogemused ja arutage neid oma mentoriga.

- Motivatsioon: saage üle viivitusest ja saage motivatsioonitõuge.

- Ülesanded: töötage välja visioone ja uusi lahendusi oma eesmärkide saavutamiseks.

- Muutke negatiivseid mõttemustreid.

- Peegeldus: vaadake lõõgastava muusika saatel tagasi oma mõtteid, eesmärke ja inspireerivaid tsitaate.

- Hingamisharjutus: rahusta oma närvisüsteemi paanikahoo ja ärevuse ajal spetsiaalsete hingamistehnikatega.

- Tähelepanu hajutamine: eemaldage mõtted võidusõitmisest lihtsa matemaatikamänguga.

- Kuidas läheb?: meeleolubaromeeter näitab, mis mõjutab teie meeleseisundit.

- Positiivsed kinnitused: sisestage kasulikud uskumused.

- Mida te tunnete?: emotsioonikompass aitab teil emotsioone nimetada ja tuvastada mõjutatud eluvaldkondi.

- regulaarne sisseregistreerimine.

- Jaotage eesmärgid väikesteks juhitavateks sammudeks.

- Saavutage oma iganädalane eesmärk pideva suhtlemise kaudu.

- Märguanded ja näpunäited: saate regulaarselt meeldetuletusi ja nõuandeid.

- Järjehoidjad oluliste teadmiste jaoks: koguge oma mentoriga peetud vestlustest olulisi teadmisi.

- Vestluste kokkuvõtted: vaadake üle automaatselt loodud vestluste kokkuvõtted.

- Hädaabinumbrid: olulisi telefoninumbreid saab valida otse rakendusest.


Areng ja koostöö

ephoria töötati välja koostöös tunnustatud ZHAW rakenduspsühholoogia ülikooliga (Institute of Applied Psychology) ja seda toetab Health Promotion Switzerland.


Andmekaitse ja turvalisus

Teie andmete kaitsmine on meie prioriteet. ephoria töötatakse välja ja majutatakse Šveitsis. Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast. Lisage rakendusele täiendav turvakiht PIN-koodi või biomeetrilise autentimisega sõrmejälje või näo ID abil.


Kulud

Proovige ephoria tasuta 1 nädal. Pärast seda maksab lisatasu tellimus 80 CHF aastas. Hinnad võivad riigiti erineda.


Kohustustest loobumine: see rakendus on mõeldud ainult informatiivsel ja hariduslikul eesmärgil. See ei asenda professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Konsulteerige alati oma arsti või mõne muu kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on terviseseisundi või vaimse tervise probleemide kohta küsimusi. Ärge kunagi ignoreerige professionaalseid meditsiinilisi nõuandeid ega viivitage selle otsimisega selle rakendusest loetud asjade tõttu.