ephoria: Mental Health Coach

Tu compañero de IA para la salud mental.

Ephoria es tu coach personal de salud mental, que te apoya en tus retos diarios. Crea retos personales, desarrolla estrategias centradas en soluciones y descubre nuevas maneras de alcanzar tus objetivos.

Características

- Ejercicios de relajación en audio y ayudas para dormir.

- Chat de voz: Habla con tu mentor.

- Diario positivo: Registra experiencias inspiradoras y compártelas con tu mentor.

- Motivación: Supera la procrastinación y obtén un impulso de motivación.

- Misiones: Desarrolla visiones y nuevas soluciones para alcanzar tus objetivos.

- Reformula patrones de pensamiento negativos.

- Reflexión: Repasa tus pensamientos, objetivos y citas inspiradoras con música relajante.

- Ejercicio de respiración: Calma tu sistema nervioso durante ataques de pánico y ansiedad con técnicas de respiración especiales.

- Distracción: Distrae tu mente con un sencillo juego matemático.

- ¿Cómo estás?: El barómetro del estado de ánimo te muestra qué influye en tu estado de ánimo.

- Afirmaciones positivas: Internaliza creencias útiles.

- ¿Qué sientes?: La brújula emocional te ayuda a identificar emociones e identificar áreas de tu vida afectadas.

- Registros regulares.

- Divide tus objetivos en pasos pequeños y manejables.

- Alcanza tu objetivo semanal mediante la interacción continua.

- Notificaciones y consejos: Recibe recordatorios y consejos regularmente.

- Marcadores para información importante: Recopila aprendizajes clave de tus conversaciones con tu mentor.

- Resúmenes de conversaciones: Revisa los resúmenes de conversaciones generados automáticamente.

- Números de emergencia: Puedes marcar números de teléfono importantes directamente desde la app.

Desarrollo y cooperación

ephoria se desarrolló en colaboración con la prestigiosa Universidad de Ciencias Aplicadas ZHAW (Instituto de Psicología Aplicada) y cuenta con el apoyo de Health Promotion Switzerland.

Protección de datos y seguridad

Proteger tus datos es nuestra máxima prioridad. ephoria se desarrolla y aloja en Suiza. Puedes encontrar más información en nuestra política de privacidad. Añade una capa adicional de seguridad a la app con un PIN o autenticación biométrica mediante huella dactilar o Face ID.

Costos

Prueba ephoria gratis durante una semana. Después, la suscripción premium cuesta 80 CHF al año. Los precios pueden variar según el país.

Aviso legal: Esta app tiene fines informativos y educativos únicamente. No sustituye el consejo, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Consulta siempre con tu médico u otro profesional de la salud cualificado si tienes preguntas sobre alguna condición médica o problemas de salud mental. Nunca ignores el consejo médico profesional ni lo retrases por leer algo en esta app.