ephoria: Mental Health Coach

Ο σύντροφός σας AI για την ψυχική υγεία.

Το ephoria είναι ο προσωπικός σας προπονητής ψυχικής υγείας, που σας υποστηρίζει στις καθημερινές προκλήσεις. Δημιουργήστε προσωπικές αναζητήσεις, αναπτύξτε στρατηγικές με επίκεντρο τις λύσεις και ανακαλύψτε νέους τρόπους για να επιτύχετε τους στόχους σας.


Χαρακτηριστικά

- Ασκήσεις χαλάρωσης ήχου και βοηθήματα ύπνου.

- Φωνητική συνομιλία: Μιλήστε με τον μέντορά σας.

- Positive Journal: Καταγράψτε εμπειρίες ενδυνάμωσης και συζητήστε τις με τον μέντορά σας.

- Κίνητρο: Ξεπεράστε την αναβλητικότητα και αποκτήστε μια κινητήρια ώθηση.

- Αποστολές: Αναπτύξτε οράματα και νέες λύσεις για να πετύχετε τους στόχους σας.

- Επαναπλαισίωση μοτίβων αρνητικών σκέψεων.

- Αναστοχασμός: Ανατρέξτε στις σκέψεις, τους στόχους και τα εμπνευσμένα αποσπάσματα σας με χαλαρωτική μουσική.

- Αναπνευστική άσκηση: Ηρεμήστε το νευρικό σας σύστημα κατά τις κρίσεις πανικού και το άγχος με ειδικές τεχνικές αναπνοής.

- Απόσπαση της προσοχής: Απομακρύνετε το μυαλό σας από τις αγωνιστικές σκέψεις με ένα απλό παιχνίδι μαθηματικών.

- Πώς είσαι;: Το βαρόμετρο διάθεσης σάς δείχνει τι επηρεάζει την ψυχική σας κατάσταση.

- Θετικές επιβεβαιώσεις: Εσωτερικοποιήστε χρήσιμες πεποιθήσεις.

- Τι νιώθετε;: Η πυξίδα συναισθημάτων σας βοηθά να ονομάσετε συναισθήματα και να εντοπίσετε τις επηρεαζόμενες περιοχές της ζωής.

- Τακτικό check-in.

- Χωρίστε τους στόχους σε μικρά, διαχειρίσιμα βήματα.

- Πετύχετε τον εβδομαδιαίο σας στόχο μέσω συνεχούς αλληλεπίδρασης.

- Ειδοποιήσεις και συμβουλές: Λάβετε τακτικές υπενθυμίσεις και συμβουλές.

- Σελιδοδείκτες για σημαντικές πληροφορίες: Συλλέξτε βασικά μαθήματα από τις συνομιλίες σας με τον μέντορά σας.

- Περιλήψεις συνομιλιών: Ελέγξτε τις περιλήψεις συνομιλιών που δημιουργούνται αυτόματα.

- Αριθμοί έκτακτης ανάγκης: Μπορείτε να καλέσετε σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου απευθείας από την εφαρμογή.


Ανάπτυξη και συνεργασία

Το ephoria αναπτύχθηκε σε συνεργασία με το διάσημο Πανεπιστήμιο Εφαρμοσμένων Επιστημών ZHAW (Institute of Applied Psychology) και υποστηρίζεται από την Health Promotion Switzerland.


Προστασία και ασφάλεια δεδομένων

Η προστασία των δεδομένων σας είναι η πρώτη μας προτεραιότητα. Το ephoria αναπτύσσεται και φιλοξενείται στην Ελβετία. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες λεπτομέρειες στην πολιτική απορρήτου μας. Προσθέστε ένα επιπλέον επίπεδο ασφάλειας στην εφαρμογή με PIN ή βιομετρικό έλεγχο ταυτότητας μέσω δακτυλικού αποτυπώματος ή Face ID.


Δικαστικά έξοδα

Δοκιμάστε το ephoria free για 1 εβδομάδα. Μετά από αυτό, η συνδρομή premium κοστίζει 80 CHF / έτος. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανά χώρα.


Αποποίηση ευθύνης: Αυτή η εφαρμογή προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς. Δεν αντικαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας ή άλλο εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με μια ιατρική κατάσταση ή προβλήματα ψυχικής υγείας. Ποτέ μην αγνοείτε τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές και μην καθυστερείτε να τις αναζητήσετε λόγω κάτι που έχετε διαβάσει σε αυτήν την εφαρμογή.