Thera: Tagebuch & Achtsamkeit

Thera: Tagebuch & Stimmungstracker

Das moderne Leben ist dynamisch und erfordert ständige Konzentration, Aufmerksamkeit und Zeit. Wir müssen neuen Trends folgen, vieles verstehen und neue Technologien anwenden. Dieser Rhythmus beeinflusst unsere psychische Gesundheit. Um Ängste zu kontrollieren, deine Stimmung zu verfolgen und deine Ziele zu planen, gibt es jetzt die neue App für mentale Gesundheit: Thera.

Was Thera dir bietet:

• individueller Stimmungstracker

• intelligenter Mental-Health-Tracker

• intuitiver Emotionstracker

• geheimes Tagebuch mit Passwort

• inspirierendes Traumjournal

• geführtes Journal

• übersichtliches Mood Log

• entspannende Angstmeditationen

• reflektierendes Gedankentagebuch

• analytisches Schlaftagebuch

Datenschutz garantiert: Thera sichert deine Einträge durch Passwortschutz und Verschlüsselung – deine Informationen bleiben privat.

- Mood Log -

Mit täglichem Journaling analysierst du deine Stimmungen und Emotionen. Wähle aus dem Mood Board die Gefühle, die du gerade erlebst. Die Journal-Prompts helfen dir, die Ursachen von schlechter Stimmung, Ängsten oder Depressionen zu erkennen.

- Dankbarkeitsjournal -

Nutze tägliche Impulse für mehr Achtsamkeit und emotionale Balance:

• Dankbarkeit dir selbst gegenüber – reduziert Ängste und stärkt dein Selbstwertgefühl

• Dankbarkeit dem Universum gegenüber – hilft bei depressiven Verstimmungen und sozialer Angst

• Dankbarkeit gegenüber anderen – fördert Empathie, Mitgefühl und Toleranz

- Angst-Tagebuch -

Verstehe die Ursachen deiner Ängste, nutze Angstmeditation zur Entspannung und erkenne, was dich daran hindert, glücklich zu sein – und was du ändern kannst.

- Wunsch-Tagebuch -

Die Arbeit an deinen Zielen und Wünschen hilft beim Stressabbau, beim Überwinden von Depressionen und beim Setzen von Prioritäten. Das tägliche Schreiben verbessert deine mentale Gesundheit und hebt deine Stimmung.