ephoria: Mental Health Coach

Din AI-ledsager til mental sundhed.

ephoria er din personlige mental sundhed coach, der støtter dig gennem daglige udfordringer. Opret personlige quests, udvikle løsningsfokuserede strategier, og opdag nye måder at nå dine mål på.


Funktioner

- Audio afspændingsøvelser og søvnhjælpemidler.

- Voice Chat: Tal med din mentor.

- Positiv journal: Optag styrkende oplevelser og diskuter dem med din mentor.

- Motivation: Overvind tøven og få et motivationsboost.

- Quests: Udvikl visioner og nye løsninger for at nå dine mål.

- Reframe negative tankemønstre.

- Refleksion: Se tilbage på dine tanker, mål og inspirerende citater med afslappende musik.

- Åndedrætsøvelse: Få ro på dit nervesystem under panikanfald og angst med specielle vejrtrækningsteknikker.

- Distraktion: Tag tankerne væk fra racertanker med et simpelt matematikspil.

- Hvordan har du det?: Humørbarometeret viser dig, hvad der påvirker din sindstilstand.

- Positive bekræftelser: Internaliser nyttige overbevisninger.

- Hvad føler du?: Følelseskompasset hjælper dig med at navngive følelser og identificere berørte områder af livet.

- Regelmæssig check-in.

- Nedbryd mål i små, overskuelige trin.

- Nå dit ugentlige mål gennem kontinuerlig interaktion.

- Notifikationer og tips: Få regelmæssige påmindelser og råd.

- Bogmærker til vigtig indsigt: Indsaml vigtige erfaringer fra dine samtaler med din mentor.

- Samtaleoversigter: Gennemgå automatisk genererede samtaleoversigter.

- Nødnumre: Vigtige telefonnumre kan ringes op direkte fra appen.


Udvikling og samarbejde

ephoria er udviklet i samarbejde med det anerkendte ZHAW University of Applied Sciences (Institute of Applied Psychology) og er støttet af Health Promotion Switzerland.


Databeskyttelse og sikkerhed

Beskyttelse af dine data er vores topprioritet. ephoria er udviklet og hostet i Schweiz. Du kan finde flere detaljer i vores privatlivspolitik. Tilføj et ekstra lag af sikkerhed til appen med en PIN-kode eller biometrisk godkendelse via fingeraftryk eller Face ID.


Omkostninger

Prøv ephoria gratis i 1 uge. Derefter koster premium-abonnementet CHF 80/år. Priserne kan variere fra land til land.


Ansvarsfraskrivelse: Denne app er kun til informations- og uddannelsesformål. Det erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Kontakt altid din læge eller en anden kvalificeret sundhedsudbyder, hvis du har spørgsmål om en medicinsk tilstand eller psykiske problemer. Ignorer aldrig professionel medicinsk rådgivning eller udsæt aldrig at søge det på grund af noget, du har læst i denne app.