Slow Jogging Tracker &Timer

Metronom pomalého joggingu je metronom kadence běhu určený pro všechny běžce. Je vhodný pro běžecké začátečníky, zdravé hubnoucí a běžce, kteří chtějí zlepšit své kardiopulmonální funkce a omezit sportovní zranění. Prostřednictvím přesného ovládání tempa vám metronom Slow-jogging pomáhá udržovat konstantní tempo pomalého joggingu, čímž optimalizuje efekt běhu a každý váš krok je plný rytmu a pohodlí.

Proč se doporučuje pomalé běhání:
Pomalé běhání pochází z Japonska a navrhl ho profesor Hiroaki Tanaka z Fukuoka University.

Princip pomalého joggingu je založen na teorii „nízkointenzivního, dlouhodobého“ aerobního cvičení.
Cvičení s nízkou intenzitou dokáže udržet tepovou frekvenci mezi 60 % a 70 % maximální tepové frekvence. Tato řada je považována za nejlepší řadu pro spalování tuků a zlepšení kardiopulmonálních funkcí. V této zóně tepové frekvence tělo využívá primárně tuk jako zdroj energie spíše než glykogen, který pomáhá při hubnutí a regulaci hmotnosti.

Jaké jsou výhody pomalého běhání:

- Zlepšení kardiopulmonální funkce: Dlouhodobé pomalé běhání může zlepšit srdeční činnost a zlepšit využití kyslíku.
- Snížení počtu sportovních zranění: Protože běhání má nízkou intenzitu a vyvíjí menší tlak na klouby a svaly, může výrazně snížit riziko sportovních zranění.
- Podporujte spalování tuků: Při cvičení s nízkou intenzitou je tělo více nakloněno využívat tuk jako energii, což pomáhá při kontrole hmotnosti a hubnutí.
-Zlepšete kvalitu spánku: Pravidelné ultra-jogging může zlepšit kvalitu spánku a pomůže vašemu tělu a mysli lépe relaxovat.
- Zlepšení duševního zdraví: Během běhání si běžci mohou často užívat uvolnění a štěstí, které běh přináší, což pomáhá snižovat stres a deprese.

Průvodce metronomem pomalého joggingu:

- Regulátor tempa-
Podporuje úpravu kadence, vyberte si kadenci běhu podle svých každodenních zvyklostí, včetně oblíbeného japonského tempa 180bpm, 150bpm tempa, 200bpm tempa atd. Rychle si přizpůsobte tempo svého běhu!

-Super jogging beat-
Na výběr je velké množství 180bpm beatové hudby. Postupujte podle rytmu krok za krokem, aniž byste si zranili kolena. Kombinace hudby a rytmů vám umožní užívat si při běhu, díky čemuž je běh plný zábavy~

-krokoměr-
Stačí spustit a nechat data na nás. Při každém běhání za vás zaznamenáme počet kroků, kilometrů, spálené kalorie a čas běhu!

-Časovač-
Stanovte si každý den malý cíl, nastavte čas cvičení a spusťte časovač pomalého běhání, který vám to bude pravidelně připomínat!

-analýza dat-
Zaznamenávejte si podrobně data o běhu, včetně rychlosti, kadence, času běhu a spálených kalorií, a předveďte svůj pokrok pomocí grafů a analytických zpráv.


Zelené a bezpečné, jednoduché a čisté rozhraní

15 minut denně nebudete zadýchaní ani unavení a můžete posílit své srdce a plíce. Ať už chcete cvičit nebo zhubnout, metronom Slow Jogging je vaší nejlepší volbou. Pokračuj~

Stáhněte si nyní a začněte měnit hned!