ephoria: Mental Health Coach

Váš společník AI pro duševní zdraví.

ephoria je váš osobní kouč duševního zdraví, který vás podpoří při každodenních výzvách. Vytvářejte osobní questy, vyvíjejte strategie zaměřené na řešení a objevujte nové způsoby, jak dosáhnout svých cílů.


Vlastnosti

- Zvuková relaxační cvičení a pomůcky ke spánku.

- Hlasový chat: Promluvte si se svým mentorem.

- Pozitivní deník: Zaznamenávejte posilující zkušenosti a diskutujte o nich se svým mentorem.

- Motivace: Překonejte prokrastinaci a získejte motivační impuls.

- Úkoly: Rozvíjejte vize a nová řešení k dosažení svých cílů.

- Přeformulovat negativní myšlenkové vzorce.

- Reflexe: Podívejte se zpět na své myšlenky, cíle a inspirativní citáty s relaxační hudbou.

- Dechová cvičení: Uklidněte svůj nervový systém během záchvatů paniky a úzkosti pomocí speciálních dechových technik.

- Rozptýlení: Odveďte svou mysl od závodních myšlenek pomocí jednoduché matematické hry.

- Jak se máš?: Barometr nálady vám ukáže, co ovlivňuje váš stav mysli.

- Pozitivní afirmace: Internalizujte užitečná přesvědčení.

- Co cítíte?: Kompas emocí vám pomáhá pojmenovat emoce a identifikovat postižené oblasti života.

- Pravidelné odbavení.

- Rozdělte cíle na malé, zvládnutelné kroky.

- Dosáhněte svého týdenního cíle prostřednictvím nepřetržité interakce.

- Oznámení a tipy: Získejte pravidelné připomínky a rady.

- Záložky pro důležité poznatky: Sbírejte klíčové poznatky z vašich rozhovorů se svým mentorem.

- Souhrny konverzací: Prohlížejte si automaticky generované souhrny konverzací.

- Tísňová čísla: Důležitá telefonní čísla lze vytočit přímo z aplikace.


Rozvoj a spolupráce

ephoria byla vyvinuta ve spolupráci s renomovanou ZHAW University of Applied Sciences (Institute of Applied Psychology) a je podporována organizací Health Promotion Switzerland.


Ochrana a bezpečnost dat

Ochrana vašich dat je naší nejvyšší prioritou. ephoria je vyvinut a hostován ve Švýcarsku. Více podrobností naleznete v našich zásadách ochrany osobních údajů. Přidejte do aplikace další vrstvu zabezpečení pomocí PIN nebo biometrického ověření pomocí otisku prstu nebo Face ID.


Náklady

Vyzkoušejte ephoria zdarma na 1 týden. Poté stojí prémiové předplatné 80 CHF / rok. Ceny se mohou v jednotlivých zemích lišit.


Upozornění: Tato aplikace je určena pouze pro informační a vzdělávací účely. Nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu. Máte-li dotazy týkající se zdravotního stavu nebo problémů s duševním zdravím, vždy se poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Nikdy neignorujte odbornou lékařskou radu ani neodkládejte její vyhledání kvůli něčemu, co jste si přečetli v této aplikaci.