ephoria: Mental Health Coach

El teu company d'IA per a la salut mental.

ephoria és el teu entrenador personal de salut mental, que t'ajuda en els reptes diaris. Crea missions personals, desenvolupa estratègies centrades en solucions i descobreix noves maneres d'assolir els teus objectius.


Característiques

- Exercicis de relaxació d'àudio i ajudes per dormir.

- Xat de veu: parla amb el teu mentor.

- Diari positiu: enregistreu experiències d'empoderament i discutiu-les amb el vostre mentor.

- Motivació: Superar la procrastinació i obtenir un impuls motivacional.

- Missions: Desenvolupa visions i noves solucions per assolir els teus objectius.

- Reformular els patrons de pensament negatiu.

- Reflexió: mira enrere els teus pensaments, objectius i cites inspiradores amb música relaxant.

- Exercici de respiració: calma el teu sistema nerviós durant els atacs de pànic i l'ansietat amb tècniques especials de respiració.

- Distracció: allunyeu-vos dels pensaments de carreres amb un senzill joc de matemàtiques.

- Com estàs?: El baròmetre de l'estat d'ànim et mostra què influeix en el teu estat d'ànim.

- Afirmacions positives: interioritzar les creences útils.

- Què sents?: La brúixola de les emocions t'ajuda a anomenar les emocions i a identificar les àrees afectades de la vida.

- Check-in periòdics.

- Desglosseu els objectius en petits passos manejables.

- Assolir el vostre objectiu setmanal mitjançant la interacció contínua.

- Notificacions i consells: obteniu recordatoris i consells periòdics.

- Adreces d'interès per obtenir informació important: recull els aprenentatges clau de les teves converses amb el teu mentor.

- Resums de conversa: revisa els resums de conversa generats automàticament.

- Números d'emergència: els números de telèfon importants es poden marcar directament des de l'aplicació.


Desenvolupament i cooperació

ephoria es va desenvolupar en col·laboració amb la reconeguda Universitat de Ciències Aplicades ZHAW (Institut de Psicologia Aplicada) i compta amb el suport de Health Promotion Switzerland.


Protecció de dades i seguretat

Protegir les vostres dades és la nostra màxima prioritat. ephoria es desenvolupa i allotja a Suïssa. Pots trobar més detalls a la nostra política de privadesa. Afegiu una capa addicional de seguretat a l'aplicació amb un PIN o autenticació biomètrica mitjançant empremta digital o Face ID.


Costos

Prova ephoria gratis durant 1 setmana. Després d'això, la subscripció premium costa 80 CHF / any. Els preus poden variar segons el país.


Exempció de responsabilitat: aquesta aplicació només té finalitats informatives i educatives. No substitueix l'assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament. Consulteu sempre el vostre metge o un altre proveïdor d'atenció mèdica qualificat si teniu preguntes sobre una afecció mèdica o problemes de salut mental. No ignoreu mai l'assessorament mèdic professional ni retardeu la recerca a causa d'alguna cosa que heu llegit en aquesta aplicació.