Workout for Seniors: Better Me
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
৪.৭star
৪৯৪টি রিভিউ
১০ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
💪 বয়স্কদের জন্য ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে শক্তিশালী, ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্বাধীন থাকুন 👵🏻🧓🏻
বয়স্কদের জন্য ওয়ার্কআউট হল আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী, নিরাপদ, কম-প্রভাবিত ফিটনেস, যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভেবেচিন্তে তৈরি করা হয়েছে। আপনি ব্যায়ামের জন্য নতুন হোন বা আপনার সোনালী বছরগুলিতে সক্রিয় থাকুন না কেন, আমাদের নির্দেশিত, যৌথ-বান্ধব ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে শক্তি তৈরি করতে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং ভারসাম্য বাড়াতে সাহায্য করে — সবকিছুই ঘরের আরাম থেকে, সরঞ্জাম বা জিমের প্রয়োজন ছাড়াই৷
🌟 বয়স্কদের জন্য ওয়ার্কআউট বেছে নেবেন কেন?
আমাদের বয়স হিসাবে, সক্রিয় থাকা আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ব্যায়াম আঘাত প্রতিরোধ করে, স্বাধীনতার প্রচার করে এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে সমর্থন করে। এই অ্যাপটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের অনন্য চাহিদা মেটাতে তৈরি করা হয়েছে:
- 🧍♀️ স্থিতিশীলতা উন্নত করুন এবং পতনের ঝুঁকি হ্রাস করুন
- 🦵 গতিশীলতা এবং জয়েন্ট ফাংশন বাড়ান
- 💪 দৈনন্দিন কাজের জন্য পেশী শক্তিশালী করুন
- 🧠 মানসিক স্বচ্ছতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করুন
- 🏠 বাড়িতে নিরাপদ, সহজে অনুসরণযোগ্য ওয়ার্কআউট উপভোগ করুন
আপনি দৃঢ়তা সহজ করছেন, শক্তি পুনর্নির্মাণ করছেন বা উজ্জীবিত থাকুন না কেন, এই অ্যাপটি আপনার স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের যাত্রাকে সমর্থন করে।
🧘♀️ মূল সুবিধা
● মৃদু শক্তি প্রশিক্ষণ - কম-প্রভাবিত পদক্ষেপের সাথে পেশীর স্বন বজায় রাখুন
●উন্নত নমনীয়তা - পিঠ, নিতম্ব এবং পায়ের মতো গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিকে আস্তে আস্তে প্রসারিত করুন
●উত্তম ভারসাম্য এবং ভঙ্গি - পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটুন
●যৌথ-বন্ধুত্বপূর্ণ আন্দোলন – আর্থ্রাইটিস, শক্ত হওয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য আদর্শ
●শক্তি ও জীবনীশক্তি – সহনশীলতা বাড়ান এবং সারাদিন সক্রিয় থাকুন
● চাপ উপশম - আপনার মন শান্ত করুন এবং বিশ্রামের ঘুম সমর্থন করুন
●স্বাধীনতা বজায় রাখুন - দৈনন্দিন রুটিনে আত্মবিশ্বাসের সাথে চলুন
●প্রগতি ট্র্যাক করুন - অনুপ্রাণিত এবং ধারাবাহিক থাকতে ফলাফলগুলি কল্পনা করুন৷
🛠️ অ্যাপ বৈশিষ্ট্য
●বয়স্কদের জন্য উপযোগী - সহ:
- 🪑 স্থিতিশীলতা এবং শ্বাসের জন্য চেয়ার যোগব্যায়াম
- 🧱 কার্যকরী শক্তির জন্য ওয়াল পাইলেটস
- ⚖️ পতন রোধ করতে ব্যালেন্স ড্রিলস
- ☯️ প্রবাহ এবং সমন্বয় উন্নত করতে তাই চি-অনুপ্রাণিত রুটিন
- 💨 বসে থাকা শ্বাস এবং মননশীলতা
●কোন মেঝে কাজ নেই – সমস্ত রুটিন দাঁড়িয়ে বা বসে আছে
●লো-প্রভাব এবং জয়েন্ট নিরাপদ – হাঁটু, নিতম্ব এবং পিঠ রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
●পেশাদার ভিডিও নির্দেশিকা – ধাপে ধাপে ডেমো যা আপনি সহজেই অনুসরণ করতে পারেন
● কাস্টম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা – আপনার স্তর এবং পছন্দের উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করুন
●অনুস্মারক এবং সময়সূচী - স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে মৃদু প্রম্পট সেট করুন
● সহজে অগ্রগতি ট্র্যাক করুন – প্রতিটি মাইলফলকের সাথে উৎসাহিত থাকুন
● শিক্ষানবিস-বন্ধুত্বপূর্ণ - বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের শুরু করা বা ফিটনেস ফিরে আসার জন্য উপযুক্ত
●পজিটিভ কমিউনিটি স্পেস – একটি ভাগ করা সুস্থতার পথে অন্যদের সাথে সংযোগ করুন
👥এই অ্যাপটি কার জন্য?
- 👵 সিনিয়র যারা মোবাইল এবং স্বাধীন থাকতে চান
- 🪑 সীমিত গতিশীলতা বা যৌথ অবস্থা সহ প্রাপ্তবয়স্কদের
- ❤️ একটি মৃদু ফিটনেস রুটিন খুঁজছেন নতুনরা
- 🧘 যে কেউ বাড়িতে নিরাপদ, নির্দেশিত চলাচলের সন্ধান করছেন
- 👨👩👧 পরিচর্যাকারীরা প্রিয়জনদের জন্য একটি বিশ্বস্ত সম্পদ চায়
- 🌟 যারা সিনিয়রদের জন্য মৃদু তাই চি ব্যায়াম করতে আগ্রহী
প্রথম টাইমার থেকে অভিজ্ঞ ব্যবহারকারী, সিনিয়রদের জন্য ওয়ার্কআউট আপনাকে আপনার সেরা অনুভব করতে সহায়তা করতে এখানে।
🚀 আজই আপনার ফিটনেস জার্নি শুরু করুন!
একটি বড় পার্থক্য করতে আপনাকে কঠোর চাপ দিতে হবে না। দিনে মাত্র কয়েক মিনিট আপনার চলাফেরা, অনুভব এবং জীবনযাপনের উন্নতি করতে পারে। সিনিয়রদের জন্য ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে, আপনি করতে পারেন:
● দীর্ঘস্থায়ী শক্তি এবং নমনীয়তা তৈরি করুন
● ভারসাম্য, সমন্বয়, এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করুন
● প্রতিদিনের ব্যথা এবং কঠোরতা হ্রাস করুন
● স্বাধীন, সক্রিয় এবং আত্মবিশ্বাসী থাকুন
🎯 এখনই ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী আপনার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন — একবারে একটি নিরাপদ, সহজ ওয়ার্কআউট!
📱 সাবস্ক্রিপশনের বিবরণ
ডাউনলোড করুন এবং আপনার লাইফস্টাইলের সাথে মানানসই প্ল্যান বেছে নিন।
প্লে স্টোর সেটিংসের মাধ্যমে বাতিল না হলে সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয়।
📌 গুরুত্বপূর্ণ অনুস্মারক
একটি নতুন ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার চিকিৎসার অবস্থা থাকে।
🔗 ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 গোপনীয়তা নীতি: https://www.workoutinc.net/privacy-policy
💚 ডাউনলোড করুন বয়স্কদের জন্য ওয়ার্কআউট — এবং আপনার জীবনকে সমর্থন করে এমন আন্দোলন উপভোগ করুন! 💚
বয়স্কদের জন্য ওয়ার্কআউট হল আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী, নিরাপদ, কম-প্রভাবিত ফিটনেস, যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভেবেচিন্তে তৈরি করা হয়েছে। আপনি ব্যায়ামের জন্য নতুন হোন বা আপনার সোনালী বছরগুলিতে সক্রিয় থাকুন না কেন, আমাদের নির্দেশিত, যৌথ-বান্ধব ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে শক্তি তৈরি করতে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং ভারসাম্য বাড়াতে সাহায্য করে — সবকিছুই ঘরের আরাম থেকে, সরঞ্জাম বা জিমের প্রয়োজন ছাড়াই৷
🌟 বয়স্কদের জন্য ওয়ার্কআউট বেছে নেবেন কেন?
আমাদের বয়স হিসাবে, সক্রিয় থাকা আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ব্যায়াম আঘাত প্রতিরোধ করে, স্বাধীনতার প্রচার করে এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে সমর্থন করে। এই অ্যাপটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের অনন্য চাহিদা মেটাতে তৈরি করা হয়েছে:
- 🧍♀️ স্থিতিশীলতা উন্নত করুন এবং পতনের ঝুঁকি হ্রাস করুন
- 🦵 গতিশীলতা এবং জয়েন্ট ফাংশন বাড়ান
- 💪 দৈনন্দিন কাজের জন্য পেশী শক্তিশালী করুন
- 🧠 মানসিক স্বচ্ছতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করুন
- 🏠 বাড়িতে নিরাপদ, সহজে অনুসরণযোগ্য ওয়ার্কআউট উপভোগ করুন
আপনি দৃঢ়তা সহজ করছেন, শক্তি পুনর্নির্মাণ করছেন বা উজ্জীবিত থাকুন না কেন, এই অ্যাপটি আপনার স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের যাত্রাকে সমর্থন করে।
🧘♀️ মূল সুবিধা
● মৃদু শক্তি প্রশিক্ষণ - কম-প্রভাবিত পদক্ষেপের সাথে পেশীর স্বন বজায় রাখুন
●উন্নত নমনীয়তা - পিঠ, নিতম্ব এবং পায়ের মতো গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিকে আস্তে আস্তে প্রসারিত করুন
●উত্তম ভারসাম্য এবং ভঙ্গি - পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটুন
●যৌথ-বন্ধুত্বপূর্ণ আন্দোলন – আর্থ্রাইটিস, শক্ত হওয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য আদর্শ
●শক্তি ও জীবনীশক্তি – সহনশীলতা বাড়ান এবং সারাদিন সক্রিয় থাকুন
● চাপ উপশম - আপনার মন শান্ত করুন এবং বিশ্রামের ঘুম সমর্থন করুন
●স্বাধীনতা বজায় রাখুন - দৈনন্দিন রুটিনে আত্মবিশ্বাসের সাথে চলুন
●প্রগতি ট্র্যাক করুন - অনুপ্রাণিত এবং ধারাবাহিক থাকতে ফলাফলগুলি কল্পনা করুন৷
🛠️ অ্যাপ বৈশিষ্ট্য
●বয়স্কদের জন্য উপযোগী - সহ:
- 🪑 স্থিতিশীলতা এবং শ্বাসের জন্য চেয়ার যোগব্যায়াম
- 🧱 কার্যকরী শক্তির জন্য ওয়াল পাইলেটস
- ⚖️ পতন রোধ করতে ব্যালেন্স ড্রিলস
- ☯️ প্রবাহ এবং সমন্বয় উন্নত করতে তাই চি-অনুপ্রাণিত রুটিন
- 💨 বসে থাকা শ্বাস এবং মননশীলতা
●কোন মেঝে কাজ নেই – সমস্ত রুটিন দাঁড়িয়ে বা বসে আছে
●লো-প্রভাব এবং জয়েন্ট নিরাপদ – হাঁটু, নিতম্ব এবং পিঠ রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
●পেশাদার ভিডিও নির্দেশিকা – ধাপে ধাপে ডেমো যা আপনি সহজেই অনুসরণ করতে পারেন
● কাস্টম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা – আপনার স্তর এবং পছন্দের উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করুন
●অনুস্মারক এবং সময়সূচী - স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে মৃদু প্রম্পট সেট করুন
● সহজে অগ্রগতি ট্র্যাক করুন – প্রতিটি মাইলফলকের সাথে উৎসাহিত থাকুন
● শিক্ষানবিস-বন্ধুত্বপূর্ণ - বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের শুরু করা বা ফিটনেস ফিরে আসার জন্য উপযুক্ত
●পজিটিভ কমিউনিটি স্পেস – একটি ভাগ করা সুস্থতার পথে অন্যদের সাথে সংযোগ করুন
👥এই অ্যাপটি কার জন্য?
- 👵 সিনিয়র যারা মোবাইল এবং স্বাধীন থাকতে চান
- 🪑 সীমিত গতিশীলতা বা যৌথ অবস্থা সহ প্রাপ্তবয়স্কদের
- ❤️ একটি মৃদু ফিটনেস রুটিন খুঁজছেন নতুনরা
- 🧘 যে কেউ বাড়িতে নিরাপদ, নির্দেশিত চলাচলের সন্ধান করছেন
- 👨👩👧 পরিচর্যাকারীরা প্রিয়জনদের জন্য একটি বিশ্বস্ত সম্পদ চায়
- 🌟 যারা সিনিয়রদের জন্য মৃদু তাই চি ব্যায়াম করতে আগ্রহী
প্রথম টাইমার থেকে অভিজ্ঞ ব্যবহারকারী, সিনিয়রদের জন্য ওয়ার্কআউট আপনাকে আপনার সেরা অনুভব করতে সহায়তা করতে এখানে।
🚀 আজই আপনার ফিটনেস জার্নি শুরু করুন!
একটি বড় পার্থক্য করতে আপনাকে কঠোর চাপ দিতে হবে না। দিনে মাত্র কয়েক মিনিট আপনার চলাফেরা, অনুভব এবং জীবনযাপনের উন্নতি করতে পারে। সিনিয়রদের জন্য ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে, আপনি করতে পারেন:
● দীর্ঘস্থায়ী শক্তি এবং নমনীয়তা তৈরি করুন
● ভারসাম্য, সমন্বয়, এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করুন
● প্রতিদিনের ব্যথা এবং কঠোরতা হ্রাস করুন
● স্বাধীন, সক্রিয় এবং আত্মবিশ্বাসী থাকুন
🎯 এখনই ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী আপনার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন — একবারে একটি নিরাপদ, সহজ ওয়ার্কআউট!
📱 সাবস্ক্রিপশনের বিবরণ
ডাউনলোড করুন এবং আপনার লাইফস্টাইলের সাথে মানানসই প্ল্যান বেছে নিন।
প্লে স্টোর সেটিংসের মাধ্যমে বাতিল না হলে সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয়।
📌 গুরুত্বপূর্ণ অনুস্মারক
একটি নতুন ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার চিকিৎসার অবস্থা থাকে।
🔗 ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 গোপনীয়তা নীতি: https://www.workoutinc.net/privacy-policy
💚 ডাউনলোড করুন বয়স্কদের জন্য ওয়ার্কআউট — এবং আপনার জীবনকে সমর্থন করে এমন আন্দোলন উপভোগ করুন! 💚
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
লোকেশন, স্বাস্থ্য ও ফিটনেস এবং অন্য 3টি
কোনও ডেটা সংগ্রহ করা হয়নি
ডেভেলপাররা কীভাবে সংগ্রহ করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
ডেটা এনক্রিপ্ট করা হয়নি
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
৪.৭
৪১৭টি রিভিউ
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
7M Limited
contact-us@7mfitness.com
Rm 409 BEVERLEY COML CTR
87-105 CHATHAM RD S
尖沙咀
Hong Kong
+1 206-809-0888
