ephoria: Mental Health Coach

Ваш кампаньён AI для псіхічнага здароўя.

ephoria - ваш персанальны трэнер па псіхічным здароўі, які падтрымлівае вас у штодзённых праблемах. Стварайце персанальныя квэсты, распрацоўвайце стратэгіі, арыентаваныя на рашэнні, і адкрывайце для сябе новыя спосабы дасягнення вашых мэтаў.


Асаблівасці

- Аўдыё практыкаванні на рэлаксацыю і сродкі для сну.

- Галасавы чат: пагаворыце са сваім настаўнікам.

- Пазітыўны часопіс: запісвайце ўражанні і абмяркоўвайце іх са сваім настаўнікам.

- Матывацыя: пераадолець прамаруджванне і атрымаць матывацыйны імпульс.

- Заданні: распрацуйце бачанне і новыя рашэнні для дасягнення вашых мэтаў.

- Перафарміруйце негатыўныя мадэлі мыслення.

- Разважанне: азірніцеся на свае думкі, мэты і натхняльныя цытаты з расслабляльнай музыкай.

- Дыхальныя практыкаванні: супакойце нервовую сістэму падчас прыступаў панікі і трывогі з дапамогай спецыяльных дыхальных тэхнік.

- Адцягненне ўвагі: адвядзіце свой розум ад мітуслівых думак з дапамогай простай матэматычнай гульні.

- Як справы?: барометр настрою паказвае, што ўплывае на ваш душэўны стан.

- Пазітыўныя сцвярджэнні: засвойце карысныя перакананні.

- Што вы адчуваеце?: Компас эмоцый дапамагае называць эмоцыі і вызначаць закранутыя сферы жыцця.

- Рэгулярныя рэгістрацыі.

- Разбіце мэты на невялікія, пасільныя крокі.

- Дасягніце сваёй штотыднёвай мэты праз пастаяннае ўзаемадзеянне.

- Апавяшчэнні і парады: атрымлівайце рэгулярныя напаміны і парады.

- Закладкі для важных звестак: збірайце ключавыя вынікі з размоў са сваім настаўнікам.

- Рэзюмэ размоў: праглядзіце аўтаматычна створаныя зводкі размоў.

- Нумары экстранных службаў: важныя нумары тэлефонаў можна набіраць непасрэдна з прыкладання.


Развіццё і супрацоўніцтва

ephoria была распрацавана ў супрацоўніцтве з вядомым універсітэтам прыкладных навук ZHAW (Інстытут прыкладной псіхалогіі) і падтрымліваецца Health Promotion Switzerland.


Абарона даных і бяспека

Абарона вашых даных - наш галоўны прыярытэт. ephoria распрацаваны і размешчаны ў Швейцарыі. Вы можаце знайсці больш падрабязную інфармацыю ў нашай палітыцы прыватнасці. Дадайце дадатку дадатковы ўзровень бяспекі з дапамогай PIN-кода або біяметрычнай аўтэнтыфікацыі па адбітку пальца або Face ID.


Выдаткі

Паспрабуйце ephoria бясплатна на працягу 1 тыдня. Пасля гэтага прэміум-падпіска каштуе 80 швейцарскіх франкаў у год. Цэны могуць адрознівацца ў залежнасці ад краіны.


Адмова ад адказнасці: гэта дадатак прызначана толькі для інфармацыйных і адукацыйных мэтаў. Гэта не замяняе прафесійную медыцынскую кансультацыю, дыягностыку або лячэнне. Заўсёды кансультуйцеся з урачом або іншым кваліфікаваным медыцынскім работнікам, калі ў вас ёсць пытанні аб стане здароўя або праблемах з псіхічным здароўем. Ніколі не ігнаруйце прафесійную медыцынскую кансультацыю і не адкладайце яе з-за таго, што вы прачыталі ў гэтым дадатку.