Mental Health: Serene

Daha yaxşı psixi rifah üçün şəxsi yolunuz

Psixi rifahınızı idarə etməyə hazırsınızmı? Serene sizi emosional sağlamlıq üçün lazım olan alətlərlə təmin etmək üçün hazırlanmış etibarlı yoldaşınızdır. Stress, travma ilə mübarizə aparmağınızdan və ya sadəcə özünüzü daha yaxşı başa düşmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, Serene unikal ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmış bir sıra özünü testlər və kurslar təklif edir.

Əsas Xüsusiyyətlər:

Özünü Testlər: DEHB, travma, şəxsiyyət növləri, əhval pozğunluqları və s. üçün qiymətləndirmələrlə özünüz haqqında fikirləri kəşf edin. Hər bir test emosiyalarınızı, davranışlarınızı və düşüncə tərzinizi daha yaxşı anlamağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Fərdiləşdirilmiş Kurslar: Sübutlara əsaslanan Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT) yanaşmasına əsaslanan hər bir kurs sizin xüsusi problemlərinizə və məqsədlərinizə uyğunlaşır - istər stressi idarə edirsinizsə, istər özünə hörmətinizi artırırsınız, istərsə də münasibətlərinizi yaxşılaşdırırsınız. Bu, olduğunuz yerdə sizi qarşılayan terapiyadır.

AI Jurnalı və Əhval İzləyicisi: Nəinki dinləyən, həm də düşünülmüş göstərişlər və fikirlərlə cavab yazan süni intellektlə işləyən jurnalımızla istənilən vaxt fikirləşin. Vaxt keçdikcə əhvalınızı izləyin, emosional nümunələri tanıyın və idarə olunan düşüncələr vasitəsilə aydınlıq əldə edin.

Şəxsi İnsight: Hər gün səyahətinizə uyğunlaşdırılmış mənalı bir fikir əldə edin - özünüzü daha yaxşı başa düşməyə və zamanla böyüməyə kömək edin.

Uşaqlıq travması və şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən tutmuş depressiya, stress və tükənmişliyin idarə olunmasına qədər geniş mövzuları araşdırın. Serene həmçinin narsisizm, süründürməçilik, bədən imici problemləri və zəhərli münasibətlər kimi daha az müzakirə olunan sahələri əhatə edir.

Sevgi və Münasibətlərə dair Rəhbərlik: Serene tərəfdaşlarla emosional əlaqənizi yaxşılaşdırmaq üçün resurslar təklif edir. Sevgini necə verdiyinizi və qəbul etdiyinizi anlamaq üçün Sevgi Dili testindən keçin və ya cütlük terapiyası, emosional yaxınlıq və münaqişələrin həlli kurslarını araşdırın.

Dərin Kursları araşdırın:

Stressin öhdəsindən gəlmək - CBT əsaslı addımlar vasitəsilə klinik stress, həddindən artıq düşünmə və panik hücumları idarə etməyi öyrənin.

Süründürməçilik Dövrünü Qırmaq – Süründürməçiliyin psixoloji köklərini anlayın və diqqəti cəmləşdirmək və məhsuldar qalmaq üçün sübut edilmiş üsulları tətbiq edin.

Uşaqlıq Travmasından Müalicə - Erkən emosional yaraları müalicə etmək və daha sağlam mənlik hissi yaratmaq üçün idarə olunan fikirləri araşdırın.

Tükənmişliyin Bərpası və Dopamin Balansı – Tükənmişliyi aradan qaldırmaq və davamlı motivasiya üçün dopamin sisteminizi necə sıfırlamağı öyrənməklə enerjinizi bərpa edin.

Depressiyanın idarə edilməsi – Depressiyanın əsas səbəblərini kəşf edin və dəstəkləyici strategiyalarla davamlılığı inkişaf etdirin.

Heartbreak Healing - Sizə buraxmağa, böyüməyə və irəliləməyə kömək etmək üçün hazırlanmış mərhəmətli təlimatla emosional ağrıları idarə edin.

Sevgi Dillərini Anlamaq – Sizin və tərəfdaşınızın sevgini necə ifadə edib qəbul etdiyinizi araşdıraraq münasibətlərinizi dərinləşdirin.

Şəxsi və Təhlükəsiz:

Zehni rifah səyahətiniz şəxsidir və Serene məxfiliyinizi qorumağa sadiqdir.

Serene'nin Populyar Testlərinə daxildir:

DEHB Öz-özünə Hesabat Ölçeği: Diqqət çətinliklərini və hiperaktivlik səviyyələrini qiymətləndirin.

Qoşma tərzi testi: Münasibətləri və emosional bağları necə qurduğunuzu anlayın.

Şəxsiyyət Tipi Testi (MBTI): Şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi və onların həyat qərarlarınıza necə təsir etdiyini kəşf edin.

Narsisizm Səviyyə Testi: Narsisistik xüsusiyyətlərə meylləri ölçün və onları idarə etməyin yollarını öyrənin.

Əhval Bozukluğu Testi: Stress, depressiya və ya emosional qeyri-sabitlik nümunələrini müəyyən edin.

Gündəlik Təsdiqlər:

Gününüzü əhvalınızı yüksəltmək və zehni aydınlığınızı artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş müsbət təsdiqlərlə başlayın.

İmtina: Serene öz-özünə testlər və fərdi terapiya vasitələri vasitəsilə zehni rifah səyahətinizi dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin bu, peşəkar tibbi müalicə və ya diaqnozu əvəz etmir. Psixi sağlamlıqla bağlı hər hansı narahatlıqla bağlı həmişə ixtisaslı tibb işçisindən məsləhət alın.