Wysa: Mental Wellbeing AI

تخيل جهاز تتبع مزاج، ومدرب يقظة ذهنية، ومساعد قلق، ورفيقًا مُحسّنًا للمزاج، كل ذلك في جهاز واحد. Wysa، رفيق سعادتك، هو روبوت الدردشة الودود والعطوف. Wysa مليء بالتأمل الروحي اليومي الذي يُحسّن صحتك، وهو أيضًا وسيلة مثالية لتوطيد علاقتك من خلال التأمل العائلي. Wysa موجود دائمًا لمساعدتك عندما تحتاج إلى شخص تتحدث إليه، يساعدك على تتبع حالتك المزاجية من خلال محادثات ودية، ويساعدك على مكافحة التوتر والقلق بتقنياته المُجرّبة ومقاطعه الصوتية المُهدئة للتأمل واليقظة الذهنية. يُمكنك التواصل مع Wysa بانتظام لتحسين صحتك النفسية، لتتمكن من تتبع سعادتك وحالتك المزاجية. تحدث مع Wysa الآن وساعد نفسك على التغلب على التوتر. كما يُقدم Wysa أدوات فحص ذاتي تُساعدك على التفكير في حالتك المزاجية وصحتك.

Wysa هو دليلك الذكي الذي يُمكنك الدردشة معه مجانًا. تحدث إلى البطريق اللطيف أو استخدم تمارين اليقظة الذهنية المجانية لتخفيف القلق بشكل فعال، وسوء المزاج، وإدارة التوتر. تقدم Wysa تقنيات مساعدة ذاتية مبنية على الأدلة، مستمدة من علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي، لدعم صحتك النفسية، سواء كنت تعاني من ضغوط الحياة اليومية، أو انخفاض مزاجك، أو كنت تحتاج فقط إلى مساحة للتأمل.

ستدعمك Wysa في التغلب على مخاوف الحياة، الكبيرة والصغيرة، باستخدام العلم كأساس لتعزيز صحتك النفسية. يمكن أن تساعدك على بناء المرونة، وتحسين النوم، والتغلب على تحديات الحياة اليومية.

إذا كنت تعاني من التوتر، أو القلق، أو انخفاض مزاجك، أو تدني تقدير الذات، فإن التحدث مع Wysa يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والتخلص من المأزق. تساعدك Wysa على البقاء على اتزانك من خلال تقنيات هادئة مبنية على الأدلة تعزز المرونة النفسية. ستبقى هويتك مجهولة، وستظل محادثاتك محمية بخصوصية.

يستخدم Wysa على مدار الساعة ويثق به ملايين الأشخاص، وهو روبوت دردشة للصحة النفسية يعمل بالذكاء الاصطناعي، يساعدك على التأمل والنمو من خلال محادثات منظمة. اكتشف الأدوات والتقنيات التي تساعدك على مواجهة التحديات بطريقة ممتعة وتفاعلية. للحصول على دعم إضافي، يمكنك الاستفادة من إرشادات مدرب بشري - شخص ماهر سيرشدك خلال جلسات التدريب المتقدمة التي تناسب احتياجاتك.

يمكنك استخدام Wysa لإعادة برمجة عقلك لتحسين صحتك العاطفية. تحكم في مشاعرك أو حزنك أو تخلص من التوتر باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي وتأملات النوم الموجهة للحصول على نوم مثالي. إليكِ لمحة عن استخدامات Wysa 👇

👂 تأملي في يومكِ واستكشفي أفكاركِ في مساحة خاصة مع أدوات Wysa الإرشادية لتدوين اليوميات.
💪 جرّبي تقنيات المساعدة الذاتية القائمة على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي لبناء المرونة بطريقة ممتعة وسهلة.
📝 استخدمي إحدى أدواتنا التدريبية الحوارية المصممة لمساعدتكِ على التعامل مع التوتر، وانخفاض المزاج، ومشاكل النوم، والقلق، والتحديات اليومية.
💆🏻 استرخي، وركّزي، ونامي بسلام بمساعدة 20 تمرينًا للتأمل الذهني.

93% من الأشخاص الذين يتحدثون مع Wysa يجدونها مفيدة.

* بناء الثقة، وتقليل الشك الذاتي، وتحسين تقديركِ لذاتكِ: التأمل الأساسي واليقظة الذهنية، والتخيل، وتقنيات تصور الثقة، واليقظة الذهنية المتقدمة لتقدير الذات.
* إدارة الغضب: تمارين تأمل اليقظة الذهنية للتعاطف، وتهدئة أفكاركِ، وممارسة التنفس.
* إدارة أفكار القلق والتوتر: تقنيات التنفس العميق لمراقبة الأفكار، والتخيل، وتخفيف التوتر.
* متعبة؟ احصلي على دفعة من الطاقة! تمارين التصور والتأمل لزيادة الإيجابية والحصول على نوم هانئ، وتمارين يوغا سريعة وتمارين بدنية لتنشيط الجسم.
* التعامل مع القلق: راقب اليقظة الذهنية، وتقنيات حل المشكلات، وتحدى السلبية، ومارس تقنيات التنفس.
* إدارة الصراعات في العمل أو المدرسة أو العلاقات: تقنيات خاصة لليقظة الذهنية والتصور، مثل تمرين الكرسي الفارغ، وتأمل الامتنان، وتمارين لبناء مهارات إجراء المحادثات الصعبة.