Wipepp - Habit Tracking

ዋይፔፕ ጥሩ ልምዶችን ለማዳበር ፣መጥፎ የሆኑትን ለማስወገድ እና አጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤዎን በ 21 ቀናት ውስጥ ለመለወጥ እንዲረዳዎ የተሰራ ውጤታማ የልምድ መከታተያ ነው። ልማድን ለመገንባት 21 ቀናት እንደሚፈጅ በሚታወቀው ፅንሰ-ሀሳብ በመታገዝ ዋይፔፕ የግል ግቦችዎን ለማሳካት ቀላል፣ የተደራጀ እና የሚያበረታታ ዘዴን ያቀርባል። በዊፔፕ በኩል፣ ግብዎ ጤናዎን ማሻሻል፣ ምርታማነትዎን ማሳደግ፣ እራስን ተግሣጽ መለማመድ ወይም የበለጠ ጥንቃቄ የተሞላበት ህይወት ቢመራም በአንድ ጊዜ ጉዞዎን ለማለፍ ድጋፍ እና መመሪያ ያገኛሉ።

ልማዶችን ይፍጠሩ እና ያብጁ
ማድረግ የሚፈልጉትን ማንኛውንም ልማድ መግለፅ እና መከታተል በጣም ጥሩ ነው። በየቀኑ ማንቃት ልማድ ወይም ጤናማ በሆነ መንገድ መብላት፣ ጆርናል ማድረግ፣ ዲጂታል ዲቶክስ ወይም የጥናት ልማዶች ሊሆን ይችላል። በእርስዎ መሰረት የሆኑ ግቦችን ምረጥ፣ ግልጽ የሆኑትን ኢላማዎች አዘጋጅ እና ድግግሞሹን በተሻለ መልኩ አስተካክል።

የ21 ቀናት ፈተና ይውሰዱ
በ21 ቀናት ውስጥ ብቻ ሕይወትን የሚቀይሩ ልማዶችን እንዲያቀርቡልዎ በተደረጉ ተግዳሮቶች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ። እንደ የአካል ብቃት፣ እራስን መንከባከብ፣ ምርታማነት ወይም የግል እድገት ባሉ የተለያዩ ገጽታዎች ላይ ይስሩ ወይም ከግቦችዎ ጋር የሚስማማ የእራስዎን ፈተና ይፍጠሩ።

ሰንሰለቱን አትስበሩ
በ"ሰንሰለቱን አትሰብሩ" በሚለው አቀራረብ በጉልበት ተሞልተው ይቆዩ። ለእያንዳንዱ ቀን እንቅስቃሴዎችዎን ይመዝግቡ፣ እና እያደገ የሚሄደው ሩጫዎ ለመቀጠል እንዴት ጠንካራ ማበረታቻ እንደሚሆን ልብ ይበሉ።

በማስታወሻዎች ትራክ ላይ ይቆዩ
እርግጥ ነው፣ ብልጥ አስታዋሾች እና ማሳወቂያዎች የዕለት ተዕለት ልማዶችዎ ምንም ክፍል እንዳያመልጡዎት ወደ እርስዎ ሲመጡ ሚናቸውን ይጫወታሉ። ዋይፔፕ ቀኑን ሙሉ ለርስዎ አለ እና ስለዚህ አካሄዱ ከባድ በሚሆንበት ጊዜም እንኳ ልማድዎን ይቀጥሉ።

ሂደትዎን በዝርዝር ትንታኔዎች ይከታተሉ
ዋይፔፕ በጊዜ ሂደት እድገትዎን የሚያሳዩ ስታቲስቲክስን በቀጥታ እና ለመረዳት ቀላል ያቀርባል። የኃይል ደረጃዎን ከፍ ለማድረግ እና ለድሎችዎ እውቅና ለመስጠት የእርሶን የእርከን፣ የማጠናቀቂያ መቶኛ እና የሂደት ግራፎችን ይቀጥሉ።

ደጋፊ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ
ተመሳሳይ ሀሳቦች እና ዓላማ ካላቸው ሰዎች ጋር መገናኘት። በተሞክሮዎቹ ላይ ተነጋገሩ፣ ስኬቶቻችሁን ግለጡ፣ እና በሌሎች የ21 ቀናት የትራንስፎርሜሽን ኮርሶችን በሚወስዱ ሰዎች ተነሳሱ።

ለምን ዋይፔፕን ይምረጡ?
ነፋሻማ የመከታተል ልማድ የሚያደርግ ጥርት ያለ፣ ለተጠቃሚ ምቹ አቀማመጥ።
በደንብ የተረጋገጠ የልምድ መፈጠር አካሄድ፣ ይህም ከጥንካሬ ይልቅ በመደበኛነት ላይ ያተኩራል።
በተደጋጋሚ የሚታደስ ይዘቶች፣ ተግዳሮቶች እና አነቃቂ ምንጮች፣ የጉዞዎን ብቸኛነት ለመጠበቅ።
ከግል እድገትዎ ጋር ለተያያዙ ነገሮች ሁሉ መሄድ ያለብዎት ብቸኛው ቦታ፡ የልምምድ ምስረታ፣ ምርታማነት፣ ጥንቃቄ እና የግብ ስኬት።
ዋይፔፕ የልምድ መከታተያ ብቻ ሳይሆን የእለት ተእለት እንቅስቃሴህን እንድትቆጣጠር እና የአኗኗር ዘይቤህን ቀስ በቀስ እንድትቀይር የሚያስችል ሃይል የሚሰጥህ እራስን ማዳበር ነው። የ21 ቀን ፈተናህን ዛሬ ሞክር እና ምን ያህል ትንንሽ ዕለታዊ ድርጊቶች በረጅም ጊዜ ዘላቂ ለውጥ ላይ ተጽእኖ እንደሚኖራቸው ተመልከት።