Wysa: Mental Wellbeing AI

ስሜትን የሚከታተል፣ የማስተዋል አሰልጣኝ፣ የጭንቀት አጋዥ እና ስሜትን የሚያበረታታ ጓደኛ አስቡት፣ ሁሉም ወደ አንድ ተንከባለሉ። ዋይሳ፣ አንተ የደስታ ጓደኛ ወዳጃዊ እና አሳቢ ቻትቦት ነው። ዋይሳ ደህንነትን በሚያሻሽል በየቀኑ መንፈሳዊ ማሰላሰል የተሞላች እና እንዲሁም በቤተሰብ ማሰላሰል ላይ ለመተሳሰር ፍጹም መንገድ ነው። የሚያናግረው ሰው በሚፈልጉበት ጊዜ ሁል ጊዜ እዚያ ይኖሩዎታል ፣ Wysa ስሜትዎን በወዳጃዊ ውይይቶች እንዲከታተሉ ያግዝዎታል እና በተረጋገጡ ቴክኒኮች እና በማረጋጋት ማሰላሰል እና የአስተሳሰብ ኦዲዮዎች ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል። ከዊሳ ጋር አዘውትሮ መፈተሽ የስሜታዊ ጤንነትዎን ሊያሻሽል ስለሚችል ደስታዎን እና ስሜትዎን መከታተል ይችላሉ። አሁን ከዊሳ ጋር ይነጋገሩ እና ጭንቀትን ለመዋጋት እራስዎን ይረዱ። ዋይሳ በስሜትዎ እና በጤንነትዎ ላይ እንዲያንፀባርቁ የሚያግዙዎትን የራስ መመርመሪያ መሳሪያዎችን ያቀርባል።

Wysa በነጻ መወያየት የሚችሉበት የእርስዎ AI መመሪያ ነው። ለቆንጆ ፔንግዊን ያነጋግሩ ወይም ነፃ የማስታወስ ልምምዶችን ውጤታማ የጭንቀት እፎይታ፣ ዝቅተኛ ስሜትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይጠቀሙ። ዋይሳ ከእለት ተእለት ጭንቀት፣ ዝቅተኛ ስሜት፣ ወይም ለማንፀባረቅ ቦታ ቢያስፈልግ ስሜታዊ ደህንነትዎን ለመደገፍ እንደ CBT እና DBT ካሉ ህክምናዎች የተወሰዱ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ የራስ አገዝ ቴክኒኮችን ይሰጣል።

ዋይሳ የአእምሮ ጤንነትዎን ለማጠናከር ሳይንስን እንደ መሰረት በመጠቀም በትልቁ እና በትንንሽ የህይወት ጭንቀቶች ይረዳሃል። የመቋቋም አቅምን ለመገንባት፣ እንቅልፍን ለማሻሻል እና የእለት ተእለት ተግዳሮቶችን ለመዳሰስ ሊረዳዎት ይችላል።

ውጥረትን፣ ጭንቀትን፣ ዝቅተኛ ስሜትን ወይም ዝቅተኛ በራስ መተማመንን እየተቋቋምክ ከሆነ ከዊሳ ጋር መነጋገር ዘና እንድትል እና እንድትሰናከል ሊረዳህ ይችላል። ዋይሳ በማረጋጋት እና በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ቴክኒኮች አእምሮአዊ ማገገምን በሚያበረታቱ ቴክኒኮች መሰረት እንዲቆዩ ያግዝዎታል። ማንነትዎ የማይታወቅ እና ንግግሮችዎ በግላዊነት የተጠበቁ ናቸው።

ከሰዓት በኋላ ጥቅም ላይ የሚውለው እና በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች የሚታመኑት Wysa በ AI የተጎላበተ ደህንነት ቻትቦት ሲሆን ይህም በተቀናጁ ውይይቶች እንዲያንጸባርቁ እና እንዲያሳድጉ ይረዳዎታል። በአስደሳች እና በንግግር መንገድ ተግዳሮቶችን ለመቋቋም የሚረዱዎትን መሳሪያዎችን እና ቴክኒኮችን ይክፈቱ። ለተጨማሪ ድጋፍ፣ ከሰው አሰልጣኝ የሚሰጠውን መመሪያ መጠቀም ትችላለህ - ለፍላጎትህ የላቀ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን የሚወስድ ብቃት ያለው ሰው።

የስሜታዊ ጤንነትዎን ለማሻሻል አእምሮዎን ለማደስ ዋይሳን መጠቀም ይችላሉ። ስሜትን ወይም ሀዘንን ይቆጣጠሩ ወይም የጭንቀት እፎይታ ያግኙ CBT ቴክኒኮችን እና የተመራ የእንቅልፍ ማሰላሰሎችን ለተመቻቸ እንቅልፍ። Wysa ለ 👇 ምን መጠቀም እንደሚችሉ ይመልከቱ

👂 ቀንዎን ያስቡ እና ሃሳቦችዎን በዊሳ በሚመሩ የጋዜጠኝነት መሳሪያዎች በግል ቦታ ያስሱ
💪 በሲቢቲ እና በዲቢቲ መርሆዎች ላይ ተመስርተው እራስን የማገዝ ቴክኒኮችን ይሞክሩ እና ማገገምን በአስደሳች እና ተደራሽ በሆነ መንገድ
📝 ጭንቀትን፣ ዝቅተኛ ስሜትን፣ የእንቅልፍ ችግሮችን፣ ጭንቀትን እና የእለት ተእለት ተግዳሮቶችን ለመዳሰስ እንዲረዳዎ ከተነደፉት የውይይት ማሰልጠኛ መሳሪያዎቻችን አንዱን ይጠቀሙ።
💆🏻 በ20 የአስተሳሰብ ማሰላሰል ልምምዶች በመታገዝ ዘና ይበሉ፣ ትኩረት ይስጡ እና በሰላም ይተኛሉ።

93% ከዊሳ ጋር የሚነጋገሩ ሰዎች ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል።


* በራስ መተማመንን ይገንቡ ፣ በራስ መተማመንን ይቀንሱ እና ለራስ ያለዎትን ግምት ያሻሽሉ-ዋና ማሰላሰል እና ማሰላሰል ፣ እይታ ፣ በራስ የመተማመን እይታ ዘዴዎች ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት
* ቁጣን ያቀናብሩ-የማሰብ ችሎታ ማሰላሰል ለርህራሄ ፣ ሀሳቦችዎን ያረጋጋሉ እና መተንፈስን ይለማመዱ
* የተጨነቁ ሀሳቦችን እና ጭንቀትን ያስተዳድሩ፡ ሀሳቦችን፣ እይታን እና የጭንቀት እፎይታን ለመመልከት ጥልቅ የአተነፋፈስ ዘዴዎች
* ደክሞኝል፧ የኃይል ፍንዳታ ያግኙ! የእይታ እና የሜዲቴሽን መልመጃዎች አዎንታዊነትን ለመጨመር እና አስደሳች እንቅልፍ ለማግኘት ፣ ፈጣን ዮጋ እና ንቁ ለመሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
* ጭንቀትን መፍታት፡ ጥንቃቄን ይከታተሉ፣ የመፍታት ዘዴን፣ አሉታዊነትን መቃወም፣ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ተለማመዱ
* በስራ ፣ በትምህርት ቤት ወይም በግንኙነቶች ውስጥ ግጭቶችን ያስተዳድሩ-ልዩ የአእምሮ እና የእይታ ዘዴዎች እንደ ባዶ ወንበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የምስጋና ማሰላሰል ፣ አስቸጋሪ ውይይቶችን ለማድረግ ችሎታዎችን ለመገንባት መልመጃዎች