ephoria: Mental Health Coach

Jou KI-metgesel vir geestesgesondheid.

ephoria is jou persoonlike geestesgesondheidsafrigter, wat jou ondersteun deur daaglikse uitdagings. Skep persoonlike soeke, ontwikkel oplossingsgerigte strategieë en ontdek nuwe maniere om jou doelwitte te bereik.


Kenmerke

- Oudio-ontspanningsoefeninge en slaaphulpmiddels.

- Stemklets: Praat met jou mentor.

- Positiewe Joernaal: Teken bemagtigende ervarings op en bespreek dit met jou mentor.

- Motivering: Oorkom uitstel en kry 'n motiverende hupstoot.

- Opdragte: Ontwikkel visies en nuwe oplossings om jou doelwitte te bereik.

- Herraam negatiewe denkpatrone.

- Besinning: Kyk terug op jou gedagtes, doelwitte en inspirerende aanhalings met ontspannende musiek.

- Asemhalingsoefening: Kalmeer jou senuweestelsel tydens paniekaanvalle en angs met spesiale asemhalingstegnieke.

- Afleiding: Neem jou gedagtes van resiesgedagtes af met 'n eenvoudige wiskundespeletjie.

- Hoe gaan dit met jou?: Die gemoedsbarometer wys jou wat jou gemoedstoestand beïnvloed.

- Positiewe bevestigings: Internaliseer nuttige oortuigings.

- Wat voel jy?: Die emosiekompas help jou om emosies te noem en geaffekteerde areas van die lewe te identifiseer.

- Gereelde inklok.

- Breek doelwitte af in klein, hanteerbare stappe.

- Bereik jou weeklikse doelwit deur deurlopende interaksie.

- Kennisgewings en wenke: Kry gereelde aanmanings en advies.

- Boekmerke vir belangrike insigte: Versamel sleutelkennis uit jou gesprekke met jou mentor.

- Gespreksopsommings: Hersien outomaties gegenereerde gespreksopsommings.

- Noodnommers: Belangrike telefoonnommers kan direk vanaf die toepassing geskakel word.


Ontwikkeling en samewerking

ephoria is ontwikkel in samewerking met die bekende ZHAW Universiteit van Toegepaste Wetenskappe (Instituut vir Toegepaste Sielkunde) en word ondersteun deur Health Promotion Switzerland.


Databeskerming en sekuriteit

Die beskerming van jou data is ons topprioriteit. ephoria word in Switserland ontwikkel en aangebied. U kan meer besonderhede in ons privaatheidsbeleid vind. Voeg 'n ekstra laag sekuriteit by die toepassing met 'n PIN of biometriese verifikasie via vingerafdruk of Face ID.


Kostes

Probeer ephoria gratis vir 1 week. Daarna kos die premie-intekening CHF 80 / jaar. Pryse kan volgens land verskil.


Disclaimer: Hierdie toepassing is slegs vir inligtings- en opvoedkundige doeleindes. Dit vervang nie professionele mediese advies, diagnose of behandeling nie. Raadpleeg altyd jou dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer as jy vrae het oor 'n mediese toestand of geestesgesondheidskwessies. Moet nooit professionele mediese advies ignoreer of uitstel om dit te soek as gevolg van iets wat jy in hierdie toepassing gelees het nie.